... Katarzyna Dziurska dla wielu kobiet jest wzorem do na艣ladowania. Trenerka personalna zdaje sobie z tego spraw臋 i regularnie daje swoim fankom z艂ote rady. Co tym razem przekaza艂a? ... , potem zawody bikini fitness, a niewiele brakowa艂o, by ...
... Anita Szymczak ca艂y czas dba o form臋. 膯wiczenia na si艂owni daj膮 efekty, bo wci膮偶 ma si臋 czym pochwali膰. Znana fitnesska tym razem pokaza艂a swoje plecy. ...
... . Tym razem widzimy, jak 膰wiczy kickboxing. Wida膰, 偶e trenerka personalna dobrze odnajduje si臋 w sportach walki. Jedne z internaut贸w pochwali艂 j膮 za dobr膮 prac臋 n贸g. Inny z kolei rzuci艂 has艂o: "dawaj do MMA ... ". Dziurska na ten komentarz ...
... Co daje stretching? To spos贸b na pozbycie si臋 napi臋cia w mi臋艣niach, uelastycznienie staw贸w, lepsz膮 kondycj臋 ruchow膮. A to tylko niekt贸re zalety uprawiania stretchingu. ... Rozci膮ganie jest nieod艂膮cznym elementem ka偶dego treningu, powinny je ...
... Co daje bieganie? Pomaga szybko schudn膮膰, wzmacnia serce, ko艣ci, poprawia wygl膮d sk贸ry. A to tylko niekt贸re zalety tego sportu. Potrzebujesz dawki motywacji, 偶eby zacz膮膰 biega膰? Zobacz, co osi膮gniesz dzi臋ki bieganiu. ... Co daje nam bieganie? ...
... Krzysztof Radzikowski, kt贸ry w mediach spo艂eczno艣ciowych chwali si臋 imponuj膮c膮 sylwetk膮, na razie stoczy艂 tylko jeden pojedynek na gali Fame MMA. Czy b臋d膮 kolejne? S艂owa gwiazdy TTV i Boxdela daj膮 nadzieje fanom by艂ego strongmana. ...
... Maciej Kot ma powody, aby by膰 dumnym ze swojej 偶ony. Agnieszka od lat jest trenerk膮 personaln膮, ale daje wycisk nie tylko swoim podopiecznym, ale tak偶e sobie. W艂a艣nie pokaza艂a kilka urywk贸w ze swojego treningu. ...
... Odchudzanie daje du偶o lepsze efekty, je艣li diecie towarzysz膮 odpowiednie 膰wiczenia. Aktywno艣膰 fizyczna kojarzy si臋 wi臋kszo艣ci os贸b z m臋cz膮cymi 膰wiczeniami na si艂owni. Jednak obecnie mo偶na uprawia膰 ... to pozwala na sprawdzenie liczby krok贸w ...
... Zajmuje tylko 10 minut, a mo偶e ca艂kowicie odmieni膰 偶ycie. Rozci膮ganie mi臋艣ni poprawia nie tylko elastyczno艣膰 - wp艂ywa na kondycj臋 i samopoczucie. Sprawd藕, co daje rozci膮ganie i dlaczego nie warto rezygnowa膰 ze stretchingu po treningu. ...
... Na wideo, opublikowanym przez Joey'a Swolla, widzimy, jak dziewczyna denerwuje si臋, gdy podczas nagrania inne 膰wicz膮ce osoby na si艂owni wchodz膮 w kadr jej telefonu. - Filmowanie nie daje ci ...
... 膯wiczenia w ci膮偶y maj膮 wiele korzy艣ci dla zdrowia przysz艂ej mamy. Jakie 膰wiczenia powinno si臋 wykonywa膰 w poszczeg贸lnych trymestrach ci膮偶y? Jakie efekty daje 膰wiczenie w ci膮偶y? ...
... aerobowe to np. bieganie, jazda na rowerze lub rolkach, p艂ywanie, a tak偶e aerobik i inne 膰wiczenia o umiarkowanej intensywno艣ci. Co daje trening cardio? Podczas treningu cardio mocniej pracuj膮 nasze ...
... przed zagro偶eniami, takimi jak szk艂o, 偶wir i 艣mieci, a ponadto daj膮 nam ochron臋 termiczn膮, kt贸rej by艣my nie mieli, gdyby艣my biegali po zamarzni臋tych chodnikach na bosaka. W skr贸cie: chocia偶 bieganie ...
... Skakanie na skakance to nie tylko rozrywka dla ma艂ych dzieci. To forma intensywnego treningu, kt贸ra daje rewelacyjne efekty - spala du偶膮 liczb臋 kalorii, pomaga rze藕bi膰 i modelowa膰 sylwetk臋. Dowiedz si臋, jakie efekty daje skakanie na skakance i ...
... Motywuj膮cy przekaz i pi臋kna fotografia - Sylwia Szostak nie daje o sobie zapomnie膰. Najnowszy post trenerki m贸wi o tym, 偶e "ka偶da chwila jest bezcenna". ...
... poprzedzi膰 rozgrzewka, kt贸ra zminimalizuje ryzyko wyst膮pienia zakwas贸w. Warto przeznaczy膰 kilka minut na 膰wiczenia og贸lnorozwojowe, na przyk艂ad trucht w miejscu. Co daje stepper? Zalety 膰wicze艅 ...
... Aqua fitness to 膰wiczenia w wodzie, dziel膮ce si臋 na rozmaite rodzaje aktywno艣ci wodnej. Doskonale modeluj膮 i rze藕bi膮 sylwetk臋, pomagaj膮 w odchudzaniu i poprawiaj膮 kondycj臋. Ich najwi臋ksz膮 zalet膮 jest to, 偶e nie obci膮偶aj膮 staw贸w. Jakie jeszcze ...
... uk艂ad pokarmowy. Jednodniowa g艂od贸wka - co nam daje? O czym powinni艣my pami臋ta膰 podczas g艂od贸wki jednodniowej? ... G艂od贸wka to nie spos贸b na odchudzanie. Organizm przybiera bowiem w贸wczas postaw臋 obronn膮 i gromadzi kalorie na p贸藕niej. G艂od贸wka ...
... Sprawd藕, jak by膰 FIT bez wi臋kszego wysi艂ku! Wystarczy do tego sprz臋t, kt贸ry ka偶dy z nas zna doskonale - rower. Co daje jazda na rowerze? Przedstawiam Wam 10 powod贸w, dla kt贸rych warto wybra膰 t臋 form臋 aktywno艣ci fizycznej. ... rowerowe to ...
