Sześciotygodniowy program biegowy
Podziel się:
Sześciotygodniowy program dla osób niedoświadczonych i powracających do biegania
Jeśli jesteś nowy w świecie biegania, ale w dobrej formie ogólnej lub wracasz do biegania po przerwie, być może nie musisz stosować chodu regeneracyjnego.
Sześciotygodniowy program dla średnio zaawansowanych
Jako osoba biegająca regularnie masz już ustalony porządek treningu, a twoje wybiegania trwają być może już ponad 40 minut. W takim przypadku bardziej niż program treningowy mogą ci pomóc informacje dotyczące wyznaczania celów, technik dysocjacji czy tworzenia zestawu biegów.
Sześciotygodniowy program biegowy dla początkujących
Jeśli nigdy wcześniej nie biegałeś lub wracasz do biegania po dłuższej przerwie,
skorzystaj z programu dla początkujących.