wyszukanie zaawansowane

Galerie

13 sposobów na obniżenie ciśnienia

13 sposobów na obniżenie ciśnienia

Thinkstock

1/14

Wysokie ciśnienie jest niebezpieczne głównie dlatego, że niewiele osób zdaje sobie sprawę, że je ma. Pacjenci z tym schorzeniem zwykle nie doświadczają żadnych symptomów, przykrych dolegliwości. Jeśli więc nie badają się regularnie, nie mają szansy na jego wykrycie. Szacuje się, że aż 70 proc. zgonów w Polsce to efekt chorób związanych z nadciśnieniem. Niestety, prawie połowa spośród tych osób nie miała świadomości swojej choroby. Wysokie ciśnienie zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca, chorób nerek i wylewu.

Jaka jest norma?
Ciśnienie 140/90 mm Hg uważane jest za wysokie. Stanem ostrzegawczym są już jednak wskaźniki na poziomie 120/80 i 139/89, bo to znak, że w przyszłości możemy cierpieć na nadciśnienie. Warto więc podjąć kroki ku jego obniżeniu. Zachęcające jest to, że jest to jedno ze schorzeń, którym najłatwiej zapobiegać.
Badania kontrolne zaleca się 1-2 razy w roku. Mimo że na rynku dostępnych jest wiele leków, skutecznie obniżających ciśnienie, mogą powodować skutki uboczne, takie jak: skurcze w nogach, zawroty głowy czy bezsenność. Na szczęście większość osób może obniżyć ciśnienie w naturalny sposób. Podstawą jest zadbanie o prawidłową wagę, ale warto też wprowadzić drobne poprawki w naszym stylu życia.

Tekst: Izabela O'Sullivan/ESE/

REKOMENDACJA
1/14
2013-07-04 13:49:24
~weronika

więcej info na temat tego jak zbić ciśnienie można znaleźć na stronie http://pytajozdrowie.pl/

2013-02-06 20:54:23
~gggg

na stronie http://www.naturala.pl/tag/32/co_na _nadcisnienie jest jeszcze o naturalnych sposobach

2012-11-28 15:15:02
~www.zdrowiodsrodka.pl

www.zdrowiodsrodka.pl

2012-11-26 13:29:43
~Ewa

Szczupła sylwetka i pozostawanie w dobrej formie kojarzy się z ciężką pracą i odmawianiem sobie wszystkiego, co dobre. Tymczasem istnieje cała masa rzeczy, które możemy robić, by poprawić swój wygląd i kondycję, a które są przyjemne i pożyteczne. Bo jesz ulubione posiłki i tracisz na wadze. Tłuszczyk się spala sylwetka szczupleje ja tak pozbyłam się 15 kg rok temu i do dziś trzymam wagę. Polecam (twojaidealnafigura.pl)

2012-08-17 14:28:30
~Arkadiusz Kabata

Arkadiusz Kabata SWINDLER INKASO OPOLE Arkadiusz Kabata - 100% skuteczności!!! - odzyskiwanie długów - 46-020 Opole, ul. Górnicza 6. Ostatnio odzyskaliśmy z powodzeniem długi od: Orion Inkaso Opole, Firma Handlowa Kabata, A&F Montage, K&K Kabata, Biuro Projektowo Budowlane MAXBUD S.C., Pani Joanna Wyczałkowska i wiele innych skutecznych windykacji.

2012-07-15 09:02:59
~jjj

co za niedouk pisał ten artykuł ! 120/80 to normalne ciśnienie u zdrowego człowieka - każdy lekarz to potwierdzi

2012-07-10 17:27:32
~pielegniarka

ciśnienie 120 na 80 to norma !! skad autorka brała informacje na temat ciśnienia? z BRAVO GIRL?

2012-07-05 10:36:56
~gosia

Tylko zdrowe odżywianie! Nie jest łatwo zdrowo się odżywiać, to wiąże się ze zmianą nawyków żywieniowych. Dawniej zawsze miałam z tym problem.Nie mogłam znaleźć odpowiedniej diety a od lat zmagałam się z moimi kg!. Brak mi było motywacji. Aż wreszcie znajoma poleciła coś rewelacyjnego!(idealnafigura.com/gb eres).Nawet nie wiem kiedy zgubiłam te kg, wiem tylko ze nie glodowalam i jadłam ulubione moje potrawy a chudłam. Waga nie wróciła:)

2012-07-03 08:14:01
~Ewa

Kiedy dieta jest skuteczna -gdy zapewnia uczucie sytości, dzięki zwiększonej zawartości błonnika pokarmowego, dostarcza więcej energii, mimo obniżonej kaloryczności, pozwala na skuteczną redukcję masy ciała bez wyrzeczeń Indywidualne dopasowanie dzięki radom i przepisom na kalorie-zdrowia.pl Będziesz chudnąć nawet 1 kg na tydzień!

2012-07-03 08:13:26
~Michał

Szczupła sylwetka i pozostawanie w dobrej formie kojarzy się z ciężką pracą i odmawianiem sobie wszystkiego, co dobre. Tymczasem istnieje cała masa rzeczy, które możemy robić, by poprawić swój wygląd i kondycję, a które są przyjemne i pożyteczne. Bo jesz ulubione posiłki i tracisz na wadze. Tłuszczyk się spala sylwetka szczupleje ja tak pozbyłem się 15 kg dwa lata temu i do dziś trzymam wagę. Polecam (kalorie-zdrowia.pl)

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.