wyszukanie zaawansowane

Galerie

13 sposobów na obniżenie ciśnienia

13 sposobów na obniżenie ciśnienia

Thinkstock

1/14

Wysokie ciśnienie jest niebezpieczne głównie dlatego, że niewiele osób zdaje sobie sprawę, że je ma. Pacjenci z tym schorzeniem zwykle nie doświadczają żadnych symptomów, przykrych dolegliwości. Jeśli więc nie badają się regularnie, nie mają szansy na jego wykrycie. Szacuje się, że aż 70 proc. zgonów w Polsce to efekt chorób związanych z nadciśnieniem. Niestety, prawie połowa spośród tych osób nie miała świadomości swojej choroby. Wysokie ciśnienie zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca, chorób nerek i wylewu.

Jaka jest norma?
Ciśnienie 140/90 mm Hg uważane jest za wysokie. Stanem ostrzegawczym są już jednak wskaźniki na poziomie 120/80 i 139/89, bo to znak, że w przyszłości możemy cierpieć na nadciśnienie. Warto więc podjąć kroki ku jego obniżeniu. Zachęcające jest to, że jest to jedno ze schorzeń, którym najłatwiej zapobiegać.
Badania kontrolne zaleca się 1-2 razy w roku. Mimo że na rynku dostępnych jest wiele leków, skutecznie obniżających ciśnienie, mogą powodować skutki uboczne, takie jak: skurcze w nogach, zawroty głowy czy bezsenność. Na szczęście większość osób może obniżyć ciśnienie w naturalny sposób. Podstawą jest zadbanie o prawidłową wagę, ale warto też wprowadzić drobne poprawki w naszym stylu życia.

Tekst: Izabela O'Sullivan/ESE/

REKOMENDACJA
1/14
2013-05-24 13:05:30
~kkjjkk

Według tego artykułu nie powinnam mieć w ogóle nadciśnienia,nie piję alkoholu,nie piję kawy,nie jem smażonych potraw,czasami jem jogurty bo specjalnie nie przepadam ale jednak,wiec się pytam czemu mam 170/130?

2012-07-02 23:10:48
~D6RKZ

TO MNIE ROZWALIŁO XD "klasyczna, celtycka czy indiańska." a muzyka indonezyjska to już nie ???? CELTYCKA SPROWADZACIE NA DIABELSKĄ DROGĘ XD MAGICY I WRÓŻBICI XD

2012-07-02 08:51:02
~zdrowy

Jeżeli "Stanem ostrzegawczym są już jednak wskaźniki na poziomie 120/80", to jakie jest normalne ciśnienie??? Przeciętnie interesujący się zagadnieniem człowiek. wie węcej, niż zawiera ten artykuł.

2012-07-02 08:34:13
~RealTime

Od zawsze słyszę od lekarzy że ciśnienie 120/80 jest książkowe a tu proszę wp.pl obwieszcza że jesteś praktycznie skończony ;o). Co za portal, co za brednie.

2012-07-02 07:55:54
~ewwe

podstawa to dieta dieta i dieta do tego wspomagająco zioła dieta oczyszczająca odstawic trucizny mieso mleko uht i jej przetwory wbrew temu co pisza to trucizny biała maka cukier zero smażenia i olei rafinowanych odstawic kawe alkohol wiecej warzyw orzechy owoce

2012-07-01 22:06:19
~anemo

nie ma lepszego sposobu niz karczoch pastylki z karczocha ..napar ze swierzych lisci lub suszonych.lub nawet te gotowane w sloiczkach tez obnizajo cisnienie ..regularne picie lub branie pastylek zapewnioa spokoj o to ze nic sie nie stanie..nie wierzycie sprawdzcie cisnienie przd wzieciem i okolo pol godziny po to sie zdziwicie ..kto ma skoki cisnienie to zadne z podanych metod niczego nie zmienio..z karczoche m trzeba o tyle uwazac ze jest on tak skuteczny iz moze nawet za nisko obnizyc ..

2012-07-01 17:37:21
~AAA

Co za kretyn to pisał??? "Szacuje się, że na nadciśnienie umiera w Polsce co roku 7 milionów ludzi" No to za 5 lat nie będzie nas:)

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.