Wielu z nas niespecjalnie przejmuje się tym co, w jakich ilościach i kiedy je. Nie dotyczy to osób, które dbają o linię i liczą kalorie. Ci, w trosce o zgrabną sylwetkę niemal na pamięć uczą się tabel z wartościami energetycznymi produktów. Oczywiście nie chodzi o to, by stać się niewolnikiem przeliczania i wpadać w panikę, jeśli zdarzy się nam przekroczyć ustalony dzienny limit o kilkadziesiąt kalorii. Ale też warto zastanowić się dwa razy, zanim pochłoniemy paczkę chipsów, czy batona, bo to właśnie drobne przekąski są zwykle odpowiedzialne za kilka kilogramów nadwagi, z którymi bezskutecznie walczy się całymi miesiącami. Poniżej prezentujemy przykłady przekąsek o wartości energetycznej ok. sto kalorii. Zapoznanie się z tą listą może nam uświadomić jak często, przekąszając między posiłkami, pakujemy w siebie setki niepotrzebnych kalorii.