-
Brakuje ci energii o poranku?
Problem braku energii o poranku przeżywa codziennie miliony osób na całym świecie. Szybki, stresujący tryb życia powoduje bezsenność i inne schorzenia, które utrudniają skuteczny wypoczynek w nocy
-
Co pić podczas treningu?
Wraz z potem możemy tracić nawet do 2,5 litra płynów dziennie. W zależności od wieku, intensywności aktywności fizycznej, temperatury otoczenia oraz wilgotności powietrza, ilość ta może się zmieniać. Jednak główną przyjętą zasadą jest to, iż przed wysiłkiem fizycznym powinniśmy wypić nawet do 1,5 litra wody mineralnej, co zapobiegnie odwodnieniu organizmu podczas ćwiczeń
-
8 rzeczy, które musisz wiedzieć, zanim zaczniesz się odchudzać
Podczas odchudzania zwykle skupiamy uwagę na naszym ciele, a to duży błąd. Jak wskazuje dr Ewelina Pietrzykowska z Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu, problemy związane z przybieraniem na wadze mogą mieć swoje źródło w psychice
-
Od tego najłatwiej się uzależnić!
Alkohol, papierosy, marihuana... gdy sięgamy po nie po raz pierwszy, wydają się niewinną rozrywką. Mają rozluźnić i wprowadzić w dobry nastrój. Nikt nie przypuszcza, że drobne używki po krótkim czasie mogą zawładnąć jego życiem
-
7 sposobów na pokonanie tłuszczu!
Zbędne kalorie odkładają się najczęściej w postaci warstwy tłuszczu na całym naszym ciele – a szczególnie na udach, biodrach oraz na brzuchu. Żeby szybko pozbyć się niepotrzebnej warstwy tłuszczu, warto korzystać ze sprawdzonych sposobów
Multimedia
Eksperci radzą
Trener kulturystyki
Instruktor fitness
Wasza strefa Fit!
Fitnesski
- 4.501. Powrót do formy
- 4.302. Poprostu Ja
- 4.203. Wiewióreczka
- 4.004. Asia Meyza
- 3.905. Po prostu ja!
Kulturyści
01. galeria
- 3.905. Po prostu ja!
Blogi
Sonda
Najlepszy sposób na przeziębienie to:
Galerie
Gdy wiosną zdejmujemy z siebie ciepłe swetry, które szczelnie okrywały nasze ciało zimą, ze zgrozą odkrywamy, że przybyło nam tu i ówdzie. Najbardziej w oczy rzucają się wypełnione tłuszczykiem oponki