Plank, deska - co to jest? Sprawdź, co daje plank i jakich błędów unikać
Plank, deska - co to jest? To świetne ćwiczenie ogólnorozwojowe, którym każdy trener/instruktor fitness „katuje” swoich podopiecznych. Chciałbym przybliżyć prawidłowe wykonanie tej pozycji, która bywa zarówno tak często niedoceniana jak i przeceniana. Jeśli ktoś nigdy nie miał styczności z tym ćwiczeniem, może odnieść wrażenie, że jest ono proste do wykonania, a z naszym ciałem niewiele się dzieje. Nic bardziej mylnego! Angażuje ono bowiem wiele partii mięśniowych, choćby takich jak brzuch, ramiona, plecy, pośladki. Co do prostoty wykonania, to prawdziwe okazuje się powiedzenie "Nie zdajesz sobie sprawy z tego, ile trwa minuta, dopóki nie spróbujesz plankingu”. A zatem... Ćwiczenia deska plank - do dzieła! CZYTAJ WIĘCEJ