Chcesz mieć zgrabną pupę? Podejmij nasze wyzwanie!

... , należy być w nim wytrwałym. Wyzwanie w wykonywaniu przysiadów to bardzo dobra forma ćwiczeń dla każdego, można wspaniale ujędrnić pośladki, jak i pozbyć się cellulitu. ...

dawno temu

Efekty treningu modelek Victoria's Secret

... Trening Victoria's Secret obejmuje ćwiczenia na wszystkie partie ciała: biust, brzuch, nogi (uda i łydki) oraz pośladki. Modelki, powszechnie znane jako Aniołki, trenują pod okiem wykwalifikowanych ...

dawno temu

PiYo - zasady treningu Chalene Johnson, ćwiczenia, efekty

... PiYo to zestaw ćwiczeń łączący elementy i zalety pilatesu i jogi. Został opracowany przez amerykańską trenerkę Chalene Johnson. To trening dla osób, które chcą zredukować tkankę tłuszczową, wyrzeźbić sylwetkę i ujędrnić ciało. Efekty PiYo są ...

dawno temu

Czy w czasie ciąży można uprawiać callanetics?

... Callanetics to rodzaj ćwiczeń, które pozwalają na uzyskanie pięknej i szczupłej sylwetki. Callanetics daje możliwość wzmocnienia mięśni brzucha, wysmuklenia ud oraz ujędrnienia pośladków. Bardzo ...

dawno temu

Od wychudzonej do wysportowanej sylwetki. Przemiana Abby Pollock

... Abby Pollock, 23-letnia Kanadyjka, od lat prowadziła aktywny tryb życia, żeby wyrzeźbić sylwetkę i ujędrnić pośladki. Mimo niskokalorycznej diety i regularnych ćwiczeń jej wygląd nie ulegał zmianie ...

dawno temu

Obwisłe ramiona u kobiet. Jak temu zaradzić?

... Podstawą w ujędrnieniu ciała, zatem również ramion, jest dieta. Z pewnością każdy, kto choć raz zainteresował się treningiem wie, że to dieta robi z nas szczupłych i pięknych – nie sam trening ... . Pamiętajmy, aby chudnąć „z głową”. Sam trening ...

dawno temu

Mel B uda - ćwiczenia z Mel B na uda

... Mel B znajdziemy również krótkie ćwiczenia na uda. Dzięki tym ćwiczeniom z Mel B uda nam się wyszczuplić i ujędrnić zarówno uda, jak i pośladki. Ćwiczenia na uda z Mel B sprawią, że szybko osiągniesz ...

dawno temu

Stanik sportowy - jaki wybrać? Jak nosić biustonosz sportowy?

... dystanse powinien być inny niż stanik do jogi. Jeszcze inny przeznaczony jest do dużego biustu, który wymaga odpowiedniego podtrzymania. Wówczas być może wskazany byłby biustonosza z fiszbinami. Stanik ... sportowy - jak dobrać rozmiar? Rozmiar ...

dawno temu

Jak skompletować strój treningowy?

... , trzymającego nawet najmniejszy biust stanika. Dlaczego? Ponieważ używanie zwykłego, który nie trzyma biustu, powoduje często rozciąganie się skóry na dekolcie. Wygląda to nieestetycznie. Idealny stanik ... do treningu to taki, który ma: ...

dawno temu

Jak dopasować strój kąpielowy do sylwetki?

... i masywne uda, nasza figura ma kształt gruszki. Jeśli możemy pochwalić się obfitym, krągłym biustem i dużymi biodrami (o podobnych wymiarach), wąską talią i płaskim brzuchem, jesteśmy klepsydrami ... z tymi detalami. W tym przypadku sprawdzi się ...

dawno temu

Internet płonie od komentarzy. Polska fitneska leży na śniegu bez bluzki!

... z koleżanką (także fitneska Naomi Sibila) leżą plecami na śniegu bez górnej części ubrań, zasłaniając dłońmi biust. Na kolejnym zdjęciu leżą na brzuchu. Z kolei na trzeciej fotografii Anita Szymczyk morsuje ... bez stanika, zakrywając biust ...

dawno temu

Znana modelka rozebrała się na śniegu. Szaleństwo w sieci

... się rozebrana od pasa w górę, zasłaniając biust rękoma. Fotografia wzbudziła duże zainteresowanie wśród internautów. Wystarczyło 15 minut od publikacji, by zdjęcie polubiło 15 tys. osób. Licznik ciągle ...

dawno temu

Typ sylwetki a dieta i ćwiczenia. Jaki masz typ sylwetki: klepsydra, gruszka, jabłko czy prostokąt?

... Typ sylwetki - klepsydra Typ sylwetki określany jako klepsydra uznawany jest za idealny. Ma idealne proporcje ciała - biust i biodra są podobnej wielkości, do tego bardzo wyraźnie jest widoczna ... wyróżniają się szerszymi biodrami, masywnymi ...

dawno temu

O takich pośladkach marzy wiele kobiet. Ona jest dla nich wzorem!

... . To odmiana fitness, w której liczą się głównie ujędrnione i umięśnione pośladki. To tak zwane brazylijskie pośladki - obiekt marzeń wielu kobiet, które trenują tę część ciała. Przez sędziów doceniane ...

dawno temu

Kasia Bigos apeluje do fanek. Trenerka fitness pokazała odważne zdjęcie

... "Piersi, biust. Mamy październik. To miesiąc, w którym niezmiennie będę przypominać o badaniu! O umówieniu się na usg" - rozpoczęła swój wpis na Instagramie Kasia Bigos. "Ja na swoje już czekam ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Powiedz "PA" cellulitowi - zadbaj o jędrność skóry

... się cellulitu i ujędrnić swoją skórę. Szczotkowanie ud, brzucha czy pośladków skutecznie zwalcza również problem wrastających włosków, czyli tzw. “truskawkową skórkę”. 70819 • Kosmetyki do pielęgnacji ...

11 miesięcy temu

Trening z gumami. Te ćwiczenia możesz wykonać wszędzie

... mięśni i poprawienie ujędrnienia, wyglądu i sprawności ciała. Istnieje wiele programów treningowych zawierających ćwiczenia z gumami. Jeden z nich przedstawiła w mediach społecznościowych trenerka ...

dawno temu

Nietypowe pomysły na trening - Trening na Lodzie!

... filmie możecie zobaczyć jakieś 10 ćwiczeń z masą własnego ciała na lodzie! Jest coś na ręce, coś na klatę (biust), coś na nogi i brzuch plus lekkie rozciąganie! Treningi nie powinny być monotonne ...

dawno temu

Be!

... nas lęk, obsesja idealnego wyglądu. Czujemy się brzydsze, mniej kobiece i atrakcyjne niż jesteśmy w rzeczywistości. Doklejamy teatralne rzęsy, pompujemy usta i biusty, wytykając tym samym ...

dawno temu

"Z bycia szalonym się nie wyrasta". Fitnesski bez bluzek pozują w zimowej scenerii

... Na początku lutego Anita Szymczak i Naomi Sibila zachwyciły fanów odważnymi zdjęciami. Po morsowaniu zdjęły bluzki, staniki i położyły się na śniegu, zasłaniając dłońmi swój biust. Fotografia zrobiła ...

dawno temu

Piloxing - balet, fitness i boks w jednym!

... sposób na ujędrnienie ciała i wzmocnienie mięśni głębokich, a ponadto poprawia naszą koordynację ruchową i wytrzymałość. Zajęcia są dynamiczne i pozwalają nie tylko spalić tkankę tłuszczową i wyrzeźbić ... gimnastyka dla każdego, nawet takiej ...

dawno temu

Figura idealna - dieta, trening, zasady. Jak powinna wyglądać praca nad figurą?

... . Sięgajmy po zieloną herbatę, która ma wiele minerałów i cennych mikroelementów. Jeżeli chcemy zrzucić nadmiar kilogramów, to bilans kaloryczny musi być ujemny. Jeżeli chcemy wyrzeźbić, ujędrnić ciało ... . Chcąc ujędrnić ciało albo je ...

dawno temu

"Trening siłowy robi z nas babochłopów?" Trenerka rozpaliła fanów

... myślenie. Odpowiednio dobrany trening siłowy może bowiem nie odebrać, a wręcz dodać kobiecości. Pozwoli szybciej i efektywnie wysmuklić talię, ujędrni mięśnie i ukształtuje pośladki. Łanecka zawodowo ...

dawno temu

Sposoby na urozmaicenie przysiadów

... się i ujędrnią. Po kilku tygodniach treningu mogą się jednak znudzić. Warto wtedy wprowadzić kilka zmian. Ćwiczenie 1 43244 Weź ciężarki, mogą być o wadze 1 kg. Stań prosto. Jedną nogę skieruj do tyłu, zegnij ...

+ Pokaż więcej