Koordynacja i poczucie równowagi są kluczowymi elementem każdego sportu. Prezentujemy proste urządzenia, które pomogą Ci je ukształtować. Są to sprzęty łatwe w obsłudze, można bez problemu ćwiczyć na nich w domu.

BOSU
BOSU to jedno z najbardziej innowacyjnych urządzeń fitnessowych ostatnich lat. Jego unikalna konstrukcja łączy w sobie dwa przyrządy od lat wykorzystywane do ćwiczeń: piłkę i step. Nazwa BOSU jest skrótem wyrażenia „Both Sides Up”, co wskazuje na możliwość dwustronnego zastosowania tego sprzętu. Jedna strona urządzenia jest swego rodzaju kopułą pneumatyczną, uginającą się pod ciężarem ciała osoby ćwiczącej, druga stanowi równą, sztywną platformę.

Konstrukcja BOSU umożliwia efektywne wykonywanie ćwiczeń statycznych i dynamicznych. Urządzenie można wykorzystywać podczas prostego treningu w domu, jak również przy wykonywaniu skomplikowanych sekwencji choreograficznych. W każdym przypadku intensywność wysiłku będzie zwiększona, ponieważ BOSU zmusza mięśnie do bardziej wytężonej pracy.

Ćwiczenia na BOSU to przede wszystkim trening równowagi. Dzięki unikalnej sprężystej konstrukcji przyrząd angażuje znacznie większą liczbę mięśni podczas treningu niż ma to miejsce w przypadku zastosowania innych tego typu urządzeń. Ćwiczenia wymagają stałej kontroli balansu siała i napięcia mięśni środka dla utrzymania równowagi, dlatego jak żaden inny sprzęt aktywizuje i wzmacnia tzw. core stability (ogólną stabilność ciała).

Balance Pad
Innym sprzętem przeznaczonym do ćwiczeń, kształcącym zmysł równowagi jest Balance Pad. W swej konstrukcji jest on jeszcze mniej skomplikowany niż BOSU. Balance Pad to płaska, zwykle prostokątna poduszka, wykonana ze specjalnej pianki. Tworzywo jest bardzo miękkie, składa się milionów pęcherzyków, które amortyzują każdy ruch ćwiczącego. Powierzchnia Balance Pad jest przyjemna w dotyku i przyjazna dla skóry. Komfort ćwiczeń zapewniają również jej właściwości antypoślizgowe.