To doskonały sposób na harmonijne wymodelowanie sylwetki, szczególnie dla osób, które dopiero rozpoczynają ćwiczenia. Dzięki treningowi obwodowemu nie tylko rzeźbimy ciało, zwiększa się również wytrzymałość, wzmacniają mięśnie, ścięgna i stawy.

Ćwiczenia z nimi pozwalają spalić 400 kcal w 20 minut! Takich efektów nie osiągniemy nawet podczas joggingu, jazdy na stacjonarnym rowerze czy wiosłowania. Przedstawiamy kettlebells, czyli ciężarki, które mogą zdziałać cuda

W ciągu całego życia obserwujemy wśród nas osoby, które z natury są otyłe, czy też te o normalnej budowie ciała, a także takie, które dziwnym trafem są nadmiernie szczupłe, jak gdyby niedożywion

Lista odżywek i suplementów wspomagających przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej ułożona przez trenera kulturystyki, Arkadiusza Kozłowskiego

Lista odżywek i suplementów, wspomagających odchudzanie, opracowana przez trenera kulturystyki, Arkadiusza Kozłowskiego