wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Wasza strefa Fit!

Fitnesski

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Na sportowo

Ćwiczenia mogą szkodzić

16.07.2009

Skłon tułowia w siadzie płotkarskim
Kto z nas nie zna z lekcji w-fu siadu płotkarskiego? A jednak specjaliści odradzają wykonywania tego ćwiczenia. Podczas siadu płotkarskiego przez silny ruch skrętny w zgiętym stawie kolanowym dochodzi do zbytniego rozciągnięcia więzadeł i przeciążenia łękotek. Dodatkowo w czasie skłonu nadmiernie obciążony zostaje odcinek lędźwiowy kręgosłupa.



Kołyska na brzuchu

To jedno z ćwiczeń, które szczególnie upodobały sobie dzieci. Zrobienie kołyski na brzuchu świadczyło do niedawna o sprawności i gibkości ciała. Tymczasem w tym ćwiczeniu nadmiernemu pogłębieniu i przeciążeniu ulega odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Cierpi także i ulega nadmiernemu wyciągnięciu odcinek szyjny.

Powyższe ćwiczenia zdaniem specjalistów przynoszą więcej szkody niż pozytywnego efektu. Eksperci apelują do instruktorów, nauczycieli, trenerów, by unikali stosowania ich na swoich zajęciach. A jak w świetle tych informacji prezentuje się twój zestaw ćwiczeń?

fot. JupiterImages

Anna Krasoń, instruktor fitness

1 2 3 4
REKOMENDACJA
2009-10-19 01:33:08
~instruktorka

Naprawdę,byłam zaskoczona opisami tych ćwiczeń-ile przynoszą szkody...dziękuję za ten artkuł.

2009-07-22 21:02:15
~kaleka

Stara kaleka poszukuje bezpiecznych ćwiczeń

2009-07-17 16:52:09
~fizol

kto to napisał niech się podpisze !!!to nie burak to pole pgr-owskie

2009-07-17 15:16:59
~Gucio

Opiszcie z punktu widzenia anatomii jak bardzo szkodzi gnicie przez telewizorem, tym bardziej komputerem lub jak zastraszająco niszczą zdrowie poszczególne zawody, bądź zwykłe codzienne czynności. Myślę że w społeczeństwie maniakalnych hipochondryków te szkodliwości nie są problemem... Ciekawostka: ludzie, wydajecie ponad 40 MLD PLNów rocznie na leki, to powinno wystarczyć jako obrazek.

2009-07-17 11:04:56
~jo

A są jakieś zdrowe ćwiczenia?

2009-07-17 10:58:41
~elka

szkodzi wszystko: wstanie z łóżka-skok ciśnienia,można dostać wylewu, na śliskiej posadzce łazienki można rozbić sobie głowę, po myciu zębów płuczemy usta wodą ze szkodliwym chlorem i ubieramy się w dzinsy z toksycznej bawełny i tak można w nieskończoność...............

2009-07-17 10:54:49
~trener

Mało kompetencji w tym artykule, droga autorko biochemia zajmuje się przemianami chemicznymi w organiźmie, natomiast to o co z pewnością chodzi autorce nazywa się BIOMECHANIKA lub szeżej Antropomotoryka. Siły "ciągnące" 200N (20kG) to występują w którym punkcie układu?

2009-07-17 10:52:47
~Mała

Siad płotkarski polega na zajęciu pozycji siedzącej z wyprostowanymi nogami rozłożonymi w kącie 90 stopni i zgięciu jednej nogi w kolanie tak by piętą dotknąć pośladka... noga moze jeszcze leżeć w odległości do 20 cm od pośladka

2009-07-17 10:51:38
~marfi

Ja wykonuję ruchy głową w tył w czasie opróżniania kieliszków z gorzałą. Szyję mam sprawną,wytrenowaną. Czasem przewracam się,ale to przy przedawkowaniu ćwiczenia.

2009-07-17 10:37:56
~totu

co to do cholery ten siad płotkarski ? autorka mogła by sie wysylic i opisac dokładniej jak jzu sie podjeła takiego artykułu...

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.