zgadzam się, że ćw. na piłce to świetna sprawa dla zdrowia i zabawa:) w filmie widzę jednak wiele niedociągnięć:( ćw. na m.brzucha w tej wersji -mało efektywne.Wystarczyło by tylko cofnąć piłę w kierunku kości krzyżowej a już praca m.prostego brzucha będzie wzmożona.No i dłonie podtrzymujące głowę przy tym samym ćwiczeniu-nie tak,nie tak

Jestem początkująca z piłką. Kocham sport i ten rodzaj w dojrzałym wieku to coś dla mnie.

Ćwiczę na takiej piłce już od roku,naprawdę fantastyczna sprawa!!!

Piłki Fitball dla osób dorosłych mają standardowo od 45 do 75 cm i powinny być indywidualnie dostosowywane do osoby ćwiczącej: - 45 cm dla osób do 157 cm wzrostu; - 55 cm dla osób od 158 do 167 cm wzrostu; - 65 cm dla osób od 168 do 178 cm wzrostu; - 75 cm dla osób od 179 do 189 cm wzrostu i powyżej. Ja mam 165 cm wzrostu i dobrze mi się ćwiczy na piłce 65 cm.

Mam taką piłkę od 2 m-cy.Obwód piłki musi byś dobrany stosownie do wzrostu.Do tej pory siadałam na niej w szerokim rozkroku i podskakiwałam ok. 100 razy na sesję dzienną,dziennie robiłam ok.600-700 takich "przysiadów" na piłce.znudziło mnie to dość szybko tym bardziej iż dały o sobie znać zakwasy czyli ból wewnętrznej str. ud.Teraz znalazłam te ćwiczenia i postaram się poćwiczyć.o efektach napiszę. ;-D

Faktycznie, ten sympatyczny spokojny pokaz zachęcił i mnie do ćwiczeń

chodze to klubu fitness gdzie sa ćwiczenia z piłką- świetna sprawa, na nogi, pupkę i brzych wpływają rewelacyjnie. Polecam :o)

jestem w posiadaniu takiej pilki te cwiczenia zachecily mnie a wiec do cwiczen