Ćwiczenia po okręgu, cz. 1

Wzmacniają siłę, wytrzymałość i układ krążenia. Intensywny trening dla tych, którzy nie spędzają czasu na kanapie przed telewizorem.

Ćwiczenia po okręgu, cz. 2

Pompki i ćwiczenia na piłce pomogą Ci uzyskać świetną sylwetkę i doskonałą kondycję! To ćwiczenia dla wymagających!

zobacz film
Ćwiczenia po okręgu, cz. 3

Ćwiczenia na plecy i tył ramion. Tempo wciąż intensywne, ale takie ćwiczenia to świetna zabawa! Możesz wykonywać je także z grupą przyjaciół.

zobacz film
Wzmacniamy mięśnie ramion, cz. 1

Te ćwiczenia doskonale wzmocnią Twoje mięśnie ramion. Wykonuj ćwiczenia szybko, ale dokładnie. Tylko dzięki temu osiągniesz oczekiwany efekt.

zobacz film
Wzmacniamy mięśnie ramion, cz. 2

Pamiętaj, że im wolniej wykonujesz ćwiczenia, tym lepiej. Wysiłek pozwoli Ci spalić kalorie i wzmocnić mięśnie.

zobacz film
Wzmacniamy mięśnie ramion, cz. 3

Pompki to świetny sposób na wzmacnianie mięśni ramion. Wykonaj je zgodnie z instrukcjami trenera, a zrozumiesz, dlaczego ich wykonywanie jest tak ważne.

zobacz film
Stretching, cz. 1

Ten prosty zestaw ćwiczeń może wykonywać każdy. Ważne, by wykonując określone pozycje pamiętać o prawidłowym oddychaniu.

zobacz film
Stretching, cz. 2

Podczas tych ćwiczeń najistotniejszą rolę odgrywa właściwie zsynchronizowany oddech. Ćwiczenia wykonuj dokładnie i powoli.

zobacz film