Przeczytaj też

Polskie gwiazdy w siłowni

Monika Mrozowska wszędzie jeździ rowerem

Sposób na smukłe nogi

Fitness to dynamiczny stan poszukiwań dobrego samopoczucia z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego, w połączeniu z dążeniem do osiągnięcia maksymalnego poziomu sprawności fizycznej poprzez różnorodne formy ruchowe, dostosowane do możliwości, gustu, oczekiwań jednostki.

Być fit – znajdować się w szczytowej formie poprzez odpowiedni trening

Początki fitness na świecie należy łączyć z wynalezieniem i rozpowszechnieniem aerobiku czyli podstawowej formy treningu fitness. Stworzył ją Kenneth Cooper, który opracował program kondycyjny dla amerykańskich kosmonautów. Poprzedził to szeregiem badań, które były podstawą fizjologicznych założeń aerobiku: miał być to wysiłek tlenowy, w trakcie którego głównie pracował układ krążenia i układ oddechowy. Rozpowszechnienie aerobiku zawdzięczamy Jane Fondzie. W 1979 Fonda uległa wypadkowi na planie filmowych. Chcąc szybko wrócić do formy szukała odpowiedniego treningu fizycznego. Trafiła do klubu gdzie kobiety ćwiczyły w rytm szybkiej dyskotekowej muzyki. Tak jej się to spodobało, że założyła swój klub fitness: Fonda’s Studio, które bardzo szybko zdobyło dużą popularność. Aerobik Fondy niewiele przypominał współczesne zajęcia, opierał się na energicznych wymachach, podskokach i był niestety kontuzyjny. Choreografie do aerobiku wprowadziła dopiero Karen Voigh, dzięki czemu stał się ciekawszy i bezpieczniejszy. W europie prekursorką aerobiku była Sydney Rome, a w Polsce Hanna Fidusiewicz. To ona założyła  w 1983 pierwszy w Polsce klub fitness „Pod skocznią”. W tamtych czasach kluby prowadziły tylko zajęcia aerobiku. Od tamtej pory fitness bardzo się rozwinął i zmienił. Jest to jedna z bardziej dynamicznych branży, która praktycznie ewoluuje przez cały czas.