Kochasz taniec? A przy okazji chciałabyś popracować nad swoją sylwetką? Zatem dance aerobik jest wprost stworzony dla Ciebie! Dzięki tym zajęciom możesz połączyć przyjemne z pożytecznym: tańczysz i jednocześnie rzeźbisz swoją sylwetkę oraz mięśnie.

Dance aerobik jest jedną z form ćwiczeń, którą można znaleźć praktycznie w każdym fitness klubie. Została ona oddzielona od aerobiku gimnastycznego i jego form (jak np. ABT czy aerobox) i zaczęła się rozwijać zupełnie odrębnie od niego. Prekursorką takiego treningu była Judy Sheppard Musset, która opracowała ogólne zasady prowadzenia zajęć. Jest to trening o średniej intensywności, który wykonywany jest bez użycia obciążeń zewnętrznych.

Dance aerobik jest zaliczany do grupy treningów CARDIO, których głównym celem jest wzmocnienie układu krążenia. Jest to bardzo odprężająca forma aerobiku, która oprócz wyrabiania kondycji i spalania tłuszczu pozwala również na rozładowanie emocji dzięki zastosowaniu połączenia tańca i ćwiczeń.

Trening zawiera ćwiczenia kształtujące mięśnie nóg, pasa biodrowego, pleców i ramion. Są one dostosowane do poziomu danej grupy, kondycji ćwiczących oraz ich temperamentu. Oprócz elementów ćwiczeniowych w skład zajęć wchodzą również kroki taneczne. Charakterystyczną cechą jest również zmienność stylów i rytmów muzyki – od jazzu aż po latino. Dzięki temu każdy może znaleźć w tej formie zajęć coś inspirującego dla siebie.