Przeczytaj też

Pilates dla Ciebie

Ćwicz na piłce

Sposób na smukłe nogi

Każdy rodzaj tańca to połączenie przyjemności z korzyściami dla zdrowia, figury i ogólnej kondycji. Ta forma fizycznej aktywności jak żadna inna stymuluje w naszych organizmach wydzielanie endorfin – substancji wywołujących  dobre samopoczucie. Taniec harmonizuje ruchy, sprawia, że zmienia się chód i postawa ciała. Sprawdź co się tańczy w klubach fitness !

Aerobik…
Wybór zajęć aerobowych przyprawia o zawrót głowy. W każdym klubie fitness mamy ich co najmniej kilka wariantów. Założenia są podobne – aerobik to ćwiczenia, w trakcie których przyspiesza nasze serce, częściej oddychamy, a dzięki temu do wszystkich tkanek i narządów dociera więcej krwi i tlenu. Ćwiczenia aerobowe muszą więc być dość dynamiczne. W dużych klubach fitness można jednak wybrać grupę ćwiczącą z odpowiadającą nam intensywnością. Dodatkowo coraz częściej można spotkać się ofertą zajęć, w trakcie których, oprócz dominującego aerobiku, kilkanaście minut przeznaczonych jest na spokojniejsze ćwiczenia wzmacniające określone grupy mięśni. Wariantów jest naprawdę dużo, od pewnego czasu tradycyjny aerobik ma jednak jeszcze jednego konkurenta – zajęcia taneczne.

… kontra taniec
Taniec w klubie fitness nie jest oczywiście standardowym kursem tańca towarzyskiego. Zajęcia takie opierają się głównie na wykorzystaniu elementów pochodzących z różnych współczesnych stylów tanecznych. W ich trakcie poznaje się podstawowe kroki, charakterystyczne np. dla tańca jazzowego czy nowoczesnego. Coraz częściej to właśnie w klubie fitness możemy też nauczyć się kroków salsy i innych tańców latynoamerykańskich – szczególnie atrakcyjnych jako forma zajęć ruchowych ze względu na dużą dynamikę, a tym samym – przyspieszanie krążenia i oddechu i spalanie tkanki tłuszczowej.