Witam. Mam 17 lat jestem początkującym kolarzem. Prosiłbym o wskazówki, rady, diety które powiedzą mi jak się odżywiać żeby mieć dużo węglowodanów i innych minerałów ale, jednocześnie zapewniały dużo siły.

Mam 27 lat i dużą niedowagę. Chciałabym się dowiedzieć jak przytyć. W mojej diecie głównymi składnikami są warzywa i owoce; z mięsa tylko drób. Co mogę zrobić, żeby przytyć?

Witam, od długiego czasu walczę z trądzikiem, dermatolodzy i kosmetyki zawiodły, postanowiłam oczyścić swój organizm i odżywiać się zdrowo, jest to jednak trudne bez mobilizacji jaką nadałoby mi sztywne trzymanie się ustalonej diety, proszę mi takową polecić, serdecznie dziękuję.

Mam 16 lat 177cm i ważę 87kg. Od dawna z tym walczę ale nie wiem już co robić. Chwytałam się różnych diet nawet porady u dietetyka ale nic mi to nie dało. W zeszłym roku ważyłam 77kg i postanowiłam schudnąć. Udało mi się zrzucić 7kg przyszły wakacje i wyjechałam na obóz przytyłam 1kg a potem wyjechałam z rodzicami i wróciłam do poprzedniej wagi. Rok szkolny był dla mnie bardzo stresujący bo to 3 gimnazjum test itp i przytyłam kolejne 10!!! Pomóż mi. Znam reguły czyli nie popijać jeść wolno, zakaz słodyczy chleba jedzenia po 19. Najgorsze jest to że mam płaski brzuch ale boczki i grube potężne uda i obrzydliwe łydki nawet jak chudnę one zostają co mam zrobić?

Witam mam 52 lata i zaczęłam wchodzić w okres menopauzy w ciągu 2 lat bardzo przytyłam, przy wzroście 170 ważę 88 kg .Stosowałam już chyba wszystkie możliwości od diet po tabletki nawet te na receptę /meridia/ Chudłam na krótko, po czym waga wracała podwójnie.Nie potrafię dać sobie z tym rady. Proszę o jakąś konkretną i fachową radę. pozdrawiam