Urodziłam synka 3 miesiące temu. Nie karmię piersią. Chciałabym wrócić do dawnej formy. Ograniczyłam posiłki i zrezygnowałam z kolacji, ale zamiast tracić na wadze to ja przybieram. Nie wiem co robić dalej. Proszę o jakąś radę.

Pani Katarzyno,

Nie znam Pani masy ciała przed ciążą, masy ciała po porodzie i w chwili obecnej. Trudno mi zająć bardzo jednoznaczne stanowisko opierając się jedynie na niewielu informacjach. Zaleciałabym rozpocząć od  podstawowych badań krwi oraz analizy masy ciała, a potem mając więcej danych odpowiednio zbilansować dietę.

Trzy posiłki dziennie to zbyt mało. Lepiej rozdzielić racje pokarmowe  na pięć i spożywać je w ilościach uboższych energetycznie, a kolację jeść nie później niż o 19-tej. Cztery  miesiące po porodzie wskazana jest już aktywność fizyczna. Proszę oderwać się od codzienności , zarezerwować czas tylko dla siebie, zapisać się  do klubu fitness na ciekawe zajęcia. Zdaję sobie sprawę, że ruchu Pani nie brakuje przy małym dziecku, ale kondycja absolutnie wskazana J, a nie ma nic wspanialszego niż zadowolona z siebie i uśmiechnięta młoda mama. Pozdrawiam

Renata Jassowicz