Dieta proteinowa dr Pierre Dukana
Twórcą diety jest francuski lekarz Pierre Dukan. Podstawą jego diety jest zwiększenie spożycia białka, a ograniczenie węglowodanów. Dieta dr Dukana pozwala nie tylko na zrzucenie zbędnych kilogramów, ale również pomaga utrzymać prawidłową wagę po diecie.
Osoby decydujące się na nią zjednuje sobie tym, że zamiast zakazywać jedzenia poszczególnych produktów, skupia się na omawianiu tych, które jeść wolno, a nawet należy. Dieta nie wymaga ważenia produktów, ani liczenia ich kaloryczności. Przebiega według czterech, ściśle określonych, etapów. Uznaje się ja za zdrową, a także skuteczną.
Osoby decydujące się na tę dietę szybko tracą na wadze i to w dodatku bez uczucia głodu. Dzięki temu łatwiej jest powstrzymać się przekąsek między posiłkami. Dieta oparta jest na produktach białkowych. Białko w organizmie człowieka jest budulcem tkanek. Do jego strawienia organizm potrzebuje więcej energii, niż białko jest w stanie dostarczyć. Więc organizm czerpie ją z zasobów tłuszczowych.
Etap 1, kuracja uderzeniowa: czyste proteiny
W pierwszej fazie jesteśmy w stanie zrzucić nawet do pięciu kilogramów. Faza ta powinna trwać przynajmniej jeden dzień, ale można ją przedłużyć nawet do dziesięciu dni, w zależności od tego, ile chcemy stracić na wadze. W tym czasie jeść można właściwie bez ograniczeń, o każdej porze dnia, jednak tylko produkty wysokobiałkowe.
Posiłki powinny być przygotowywane na parze, gotowane, grillowane lub pieczone. Dieta zabrania potraw wymagających smażenia. W czasie tej fazy posiłki można komponować z chudych, obranych ze skóry mięs drobiowych np. mięsa indyczego lub kurzego, z wyjątkiem kaczki i gęsi, poza tym dieta zezwala na mięso królicze, ryby (dozwolone są również ryby wędzone), podroby oraz owoce morza.
Śniadania oraz kolacje powinny składać się z wędlin drobiowych, chudych produktów nabiałowych, kurzych jaj. Posiłki można doprawiać świeżymi ziołami, cytryną, musztardą i solą, w ograniczonych ilościach. Zaleca się picie w jak największych ilości, przynajmniej półtora litra dziennie, wody nisko oraz średniozmineralizowanej. Poza tym, można pić kawę, herbatę, herbatki ziołowe i owocowe, niskotłuszczowe kefiry i maślanki.
Jak schudnąć skutecznie?
Tkanka tłuszczowa i trawienie tłuszczu - to trzeba wiedzieć!
Sprawdź naszą propozycję diety na wakacje!
Opinie: 164
witam na tej diecie schudłam już 48 kg w 9 miesięcy jestem zachwycona skutecznością, oraz różnorodnością posiłków bez uczucia głodu. pozdrawiam wszystkich i życzę sukcesów
witam ja schudlam 3 kg w ciagu tygodnia dzieki diecie zakupionej na aukcji: http://allegro.pl/listing.php/user ?us_id=22354136 polecam bo naprawde warto i tanio tylko 5 zl
Od lat zmagałam się z moimi kg! Próbowałam różnych sposobów na pozbycie się nadwagi, ale waga wracała. Aż wreszcie ktoś polecił coś rewelacyjnego!Nawet nie wiem kiedy zgubiłam te kg, wiem tylko ze nie glodowalam i jadłam ulubione moje potrawy a chudłam. Waga nie wróciła:) Chcesz się dowiedzieć więcej? zajrzyj idealnafigura.com/gberes
Schudłem prawie 30 kilogramów w ciągu roku uważam to za sukces ponieważ wciąż utrzymuję siągniętą odpowiednią wagę i wcale to nie jest trudne. Zapraszam idealnebmi.eu
dieta jest super,stosującym tę dietę polecam naturalne,majace tylko 64 kalorii i aż 50% protein smaczne wild west jerky.super przekaska dostepne już w Polsce.
To dieta modna w tej chwili,tylko pytanie-czy ci którzy zrzucili dzięki niej 10,20 kg za pół roku nie będą ważyć więcej niż przed dietą?I wielu dietetyków odradza jej stosowanie,ze względu na ryzyko zdrowotne.Ja osobiście polecam dietę South beach,która jest dość restrykcyjna,ale znacznie bardziej urozmaicona,dzięki niej "zmalałam" o 7 kilo i od pół roku trzymam stałą wagę,bynajmniej się nie głodząc:)
Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie
wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy
tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a
nie obelgi. Zasady Opinii.