wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Wasza strefa Fit!

Fitnesski

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Zobacz w innych serwisach:

Podjadam w nocy
KobiecyPoradnik.pl

ABC odchudzania

Nocne podjadanie – kiedy staje się chorobą?

123RF
24.12.2012

W ciągu dnia nie odczuwasz głodu, a przed zaśnięciem łapie cię „wilczy apetyt” i nie potrafisz powstrzymać się przed zajrzeniem do lodówki? Być może cierpisz na syndrom nocnego jedzenia – dolegliwość, która dopada zarówno otyłych, jak i szczupłych. Czasem jest typowym zaburzeniem odżywania, ale bywa również problemem ze sfery psychicznej. Jak sobie z nim poradzić?

To dość tajemnicza dolegliwość, której medycyna nie potrafi jeszcze do końca wyjaśnić. Dotyczy jednak wielu ludzi – szacuje się, że nawet 5 proc. światowej populacji. W „grupie ryzyka” znajdują się przede wszystkim osoby z otyłością III stopnia (wartość indeksu masy ciała BMI przekracza 40). Jednak nie tylko nadwaga skłania do nocnego objadania się – ten problem potrafi dopaść również osoby szczupłe.
 
 
 
 
 
 
Łapczywe jedzenie

Co nas powinno zaniepokoić? Przede wszystkim nietypowe sygnały wysyłane przez organizm. W ciągu dnia nie czujemy głodu, zjadamy skromne śniadanie i niewielki obiad, natomiast „wilczy apetyt” dopada nas wieczorem, zwykle ok. 19-20. Po tej godzinie potrafimy wchłonąć przynajmniej połowę dziennej racji żywnościowej. Łaknienie jest trudne do pohamowania, a jedzenie spożywane bardzo gwałtownie, jakbyśmy obawiali się, że za chwilę go zabraknie.
 
Objawem syndromu nocnego jedzenia jest także bezsenność, szczególnie jeśli pojawia się co najmniej trzy razy w tygodniu.
 
Niektórzy ucztują w półśnie, nie kontrolując i nie potrafiąc powstrzymać tego procesu. Następnego dnia często nie pamiętają wydarzeń z poprzedniego wieczoru. To przejaw parasomnii, która może być bardzo niebezpieczna dla zdrowia – podczas nieświadomego jedzenia łatwo się zadławić. Istnieje również ryzyko spożycia czegoś, czego w normalnych okolicznościach nie wzięlibyśmy do ust, niektórzy parasomniacy potrafią np. wyjadać resztki z kosza.
 
 
Życie z poczuciem winy
Trudno jednoznacznie wymienić przyczyny tych problemów. Zwykle składa się na nie kombinacja czynników genetycznych, biologicznych i emocjonalnych. Syndromowi na pewno sprzyjają schorzenia powodujące zaburzenia snu: obturacyjny bezdech senny, zespół niespokojnych nóg i objawy pojawiające się po odstawieniu używek (alkoholu, kawy) czy leków przeciwbólowych.
 
 
Nie ulega wątpliwości, że czynnikiem wywołującym nocne objadanie się jest także stres.
 
1 2
REKOMENDACJA
2012-12-29 21:37:48
~spamkiler

do patrycja ! zasrany spamerze ! konto oryginalne zgłoszone do admina strony ! porzegnaj się z kasą zasrańcu pierdolony !!

2012-12-29 21:37:26
~spamkiler

do patrycja ! zasrany spamerze ! konto oryginalne zgłoszone do admina strony ! porzegnaj się z kasą zasrańcu pierdolony !

2012-12-29 21:36:57
~spamkiler

do patrycja ! zasrany spamerze ! konto oryginalne zgłoszone do admina strony ! porzegnaj się z kasą zasrańcu pierdolony !!

2012-12-29 17:24:12
~spamkiler

TranceMan konto zgłoszone do serwisu a spam ! porzegnaj się z kasą! wypierdalać spamerzy ! konta będą kasowane !!

2012-12-29 17:23:26
~spamkiler

TranceMan konto zgłoszone do serwisu a spam ! porzegnaj się z kasą!!

2012-12-29 17:23:00
~spamkiler

TranceMan konto zgłoszone do serwisu a spam ! porzegnaj się z kasą!

2012-12-29 17:22:46
~spamkiler

TranceMan konto zgłoszone do serwisu a spam ! porzegnaj się z kasą!!

2012-12-29 17:22:08
~spamkiler

TranceMan konto zgłoszone do serwisu a spam ! porzegnaj się z kasą!

2012-12-29 16:02:05
~Ada

MOJE FILMIKI NAGO: http://daa.pl/4mc8 Podobam Ci Się? :)) ;*

2012-12-29 14:47:53
~Patrycja

MOJE FILMIKI NAGO: http://www.wp3.pl//49d6 Podobam Ci Się? :)) ;*

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.