Paulina schudła 14 kg. "Miałam dosyć ciągłych diet, efektów jo-jo i patrzenia w lustro ze smutkiem"

Próbowała schudnąć wielokrotnie. Za każdym razem zmagała się z efektem jo-jo. W końcu powiedziała "dość". Zmieniła nawyki żywieniowe, zaczęła regularnie ćwiczyć. Efekt? 14 kg mniej. Oto historia Pauliny Cendrowskiej, blogerki i vlogerki.

Metamorfoza Pauliny

Metamorfoza Pauliny (Materiały prywatne)

Paulina Banaśkiewicz-Surma, WP fitness: Ile razy podejmowała pani próbę zrzucenia zbędnych kilogramów?

Paulina Cendrowska, autorka bloga Paula super babka: Potrzeba zrzucenia zbędnych kilogramów zaistniała wraz z pojawieniem się na świecie mojego synka. Jeśli mam być szczera, to przez ponad 2,5 roku co tydzień zaczynałam się odchudzać od nowa.

Diety odchudzające – co powinieneś o nich wiedzieć?

Jakie metody pani stosowała?

Kiedyś przechodząc na dietę, starałam się jeść jak najmniej. W konsekwencji po kilku dniach rzucałam się na jedzenie i jadłam naprawdę dużo. W tym błędnym kole tkwiłam bardzo długo.

Dlaczego ostatnia próba schudnięcia zakończyła się sukcesem?

Kiedy w listopadzie 2016 r. postanowiłam tak na poważnie wziąć się za siebie, z tyłu głowy miałam już zupełnie inne cele. To nie była tylko chęć poprawy wyglądu, ale też praca nad pewnością siebie. Czułam się bardzo źle w swoim ciele i chciałam to zmienić. Miałam dosyć ciągłych diet, efektów jo-jo i patrzenia w lustro ze smutkiem. Postanowiłam zmienić wszystko i zacząć funkcjonować tak, by już nigdy nie być na żadnej diecie.

Zobacz też: Schudła 16 kilogramów. “Chciałabym zrzucić dodatkowe 4 kilogramy, więc może zmobilizuję się, by ruszyć tyłek”

Na swoim blogu napisała pani "Jem to, co lubię i chudnę". Jakie zmiany wprowadziła pani do sposobu odżywiania?

Kiedyś jadłam codziennie dania smażone. Po ciężkostrawnej kolacji potrafiłam jeszcze sięgnąć po czekoladę lub lody. Do tego doszedł brak ruchu, więc nic dziwnego, że wyglądałam, jak wyglądałam. Kiedy przeszłam na dietę, zaczęłam jeść warzywa, co dla mnie było ogromną zmianą, bo wcześniej w moim menu ich nie było.

Nadal jadam to, co lubię, zmieniłam tylko sposób przygotowywania potraw — zamiast nuggetsów w głębokim tłuszczu robię frytki i kurczaka w piekarniku oraz obowiązkowo do każdego posiłku dodaję warzywa. Zamiast słodkich napojów — woda, słodycze odstawiłam na początku na pełne dwa miesiące, a teraz kiedy mam na coś ochotę, to zjem, bo wiem, że bez problemu odrobię to na treningu.

Paulina schudła 14 kg w 9 miesięcy

Zobacz również: Jakie partie ciała wyrzeźbisz, ćwicząc na tych sprzętach?

Jakie ćwiczenia wprowadziła pani do planu tygodnia?

Przez pierwszy miesiąc ćwiczyłam w domu z Ewą Chodakowską. Zaczęłam też biegać wieczorami. Potem zdecydowałam się pójść na siłownię. Na początku ćwiczyłam sama, później poprosiłam trenera Pawła Brejnaka o ułożenie planu (za co bardzo mu dziękuję). Nauczyłam się prawidłowo wykonywać ćwiczenia i poznałam wiele nowych, które robię do dziś. Przez pierwsze 5 miesięcy ćwiczyłam 2–3 razy w tygodniu, teraz staram się być aktywna przynajmniej 4–5 razy.

Ile kilogramów udało się pani zrzucić?

Schudłam 14 kilogramów, a w obwodach ubyło mi bardzo dużo centymetrów. Teraz już się nie mierzę, zmiany widzę w lustrze każdego dnia. Moje odchudzanie trwało 9 miesięcy. Nie robiłam nic na siłę, bez pośpiechu zmieniałam moje życie i dziś mogę powiedzieć, że jestem dumna z tego, że na stałe wprowadziłam zdrowe nawyki i nie wyobrażam sobie teraz wrócić do tamtego życia.

Jakie zmiany, oprócz utraty wagi, zaobserwowała pani po zmodyfikowaniu stylu życia?

Zmienił się mój wygląd zewnętrzny — skóra i cera. Kiedyś przez niezdrowe jedzenie miałam problemy z trądzikiem, dziś ich nie mam. Wzrosła też moja pewność siebie, nie boję się działać i realizować marzeń. Dla mnie to ogromny krok do przodu. Zrzucenie zbędnych kilogramów często idzie w parze ze zmianą myślenia i tak było w moim przypadku.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Pomysły na wykorzystanie chia w menu na utratę wagi Jagodowe smoothie owsiane 3 niskokaloryczne witaminowe koktajle Ewy Chodakowskiej 5 pomysłów na jednodniowy detoks Odchudzający napój – działa, gdy śpisz Czy dieta ketogeniczna rzeczywiście działa? My już wiemy! Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii Detoksykujące latte z buraka Co się stanie, kiedy przestaniesz jeść chleb? Trzy kroki do sylwetki bez cellulitu. Wywiad z Joanną i Dariuszem Brzezińskimi Napój, który usprawnia procesy trawienne i hamuje apetyt Obwisła skóra na brzuchu nie będzie już problemem. Wystarczy 5 składników, aby ją ujędrnić Spali tłuszcz szybciej niż się spodziewasz Chudnij więcej… jedząc więcej Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Chcesz schudnąć? Posprzątaj kuchnię Tłuszczyk na biodrach dobry dla zdrowia? 13 produktów na odchudzanie wszech czasów Schudła 16 kilogramów. “Chciałabym zrzucić dodatkowe 4 kilogramy, więc może zmobilizuję się, by ruszyć tyłek” Pijesz sok z cytryny? To musisz wiedzieć, jeśli chcesz zrzucić wagę Świadomość kluczem do skutecznego odchudzania Produkty, które sprawią, że szybciej schudniesz z boczków Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut 5 rzeczy, które się z nami dzieją, gdy jesteśmy głodni

Popularne w tym tygodniu:

Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii Co się stanie, kiedy przestaniesz jeść chleb? Odchudzający napój – działa, gdy śpisz 3 niskokaloryczne witaminowe koktajle Ewy Chodakowskiej Trzy kroki do sylwetki bez cellulitu. Wywiad z Joanną i Dariuszem Brzezińskimi 5 pomysłów na jednodniowy detoks Spali tłuszcz szybciej niż się spodziewasz Obwisła skóra na brzuchu nie będzie już problemem. Wystarczy 5 składników, aby ją ujędrnić Kupił jej za mały pierścionek. W ten sposób chciał zmusić ją do odchudzania Paulina schudła 14 kg. "Miałam dosyć ciągłych diet, efektów jo-jo i patrzenia w lustro ze smutkiem" Izabela schudła 10 kg. “Nie lubiłam stawać przed lustrem, o wadze nie wspomnę” Napój, który usprawnia procesy trawienne i hamuje apetyt