Wody smakowe

Przepisy na wody orzeźwiające na wiosnę i lato.

Wody smakowe

Wody smakowe (123rf)

Ten artykuł ma 2 strony:

Wiosna

WODY SMAKOWE ORZEŹWIAJĄCE
Woda + kawa + grejpfrut+ limonka + mięta

2 łyżeczki czarnej świeżo mielonej kawy zaparzamy w kawiarce o pojemności 250 ml, studzimy i zamrażamy w kostkach lodu, następnie cztery kawowe kostki wrzucamy do dzbanka z wodą średnio zmineralizowaną. Myjemy grejpfruta pod bieżącą wodą i bez obierania ze skórki kroimy go w plastry. Tak samo przygotowujemy limonkę i dodajemy pokrojone owoce do dzbanka. Na koniec dodajemy listki mięty i całość mieszamy drewnianą łyżką, rozgniatając owoce i miętę. Po dziesięciu minutach woda smakowa jest już gotowa.

  • KAWA (2 łyżeczki mielonych ziaren)
  • GREJPFRUT (1/3 sztuki – 90 g)
  • LIMONKA (1 sztuka – 100 g)
  • MIĘTA CYTRYNOWA (10 świeżych listków)
  • WODA (2 szklanki – 500 ml)

Kawa
Kawa znalazła się w mojej wodzie smakowej nie tylko ze względu na zawartość kofeiny. Oczywiście jej właściwości pobudzające są najbardziej znane, co nie oznacza, że kawa nie może się też pochwalić innymi. Pozwólcie, że wymienię niektóre jeszcze przed wypiciem mojej wody smakowej: poprawia perystaltykę jelit, wzmacnia pamięć, przyspiesza metabolizm. Nie wymieniając dodatkowo zalet grejpfruta, limonki i mięty, czyli reszty składników mojej mieszanki, zapewniam, że jest to woda smakowa bardzo zdrowa.

Zobacz też: Wody smakowe, które odchudzają

Lato

WODY SMAKOWE NAWILŻAJĄCE
Woda + wiśnie + ogórek + melon + rozmaryn

Melona myjemy pod bieżącą wodą i obieramy ze skórki, kroimy go w plastry, a następnie w drobną kostkę. Wiśnie myjemy i drylujemy. Myjemy i obieramy ogórki i z gałązkami rozmarynu, melonem i wiśniami dodajemy do wody średniozmneralizowanej. Całość dokładnie mieszamy drewnianą łyżką, rozgniatając melona, ogórki i wiśnie. Po 10 minutach woda smakowa będzie gotowa.

  • WIŚNIE (1 garść – 70 g)
  • OGÓREK GRUNTOWY (2 sztuki – 80 g)
  • MELON GALIA (1 plaster – 100 g)
  • ROZMARYN (2 gałązki)
  • WODA (2 szklanki – 500 ml)

Zobacz również: Wiosenny detoks

Wiśnia
Wiśnie jako składnik letniej wody smakowej to dla mnie tak naturalne, że tym razem nie musiałam długo się zastanawiać, który owoc wybrać. Skoro woda smakowa ma skutecznie nawilżać i pozytywnie wpływać na gospodarkę wodną organizmu, wybór okazał się jeszcze prostszy. Owoc wiśni składa się w ponad 80 proc. z wody, a reszta to spore ilości witaminy C, potasu i błonnika.

Szczególnie potas jest w tym przypadku istotny, ponieważ nie dość że obniża ciśnienie, to działa moczopędnie, co ma istotny wpływ na regulację gospodarki wodnej. Jedzenie wiśni, za sprawą zawartej w nich melatoniny, może też ułatwiać zasypianie, dlatego polecam przed snem napić się mojej wody smakowej, a na koniec wyjeść łyżeczką pozostałe wisienki.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej Detoksykujący koktajl z pietruszki, który przygotujesz w 3 minuty Co znajdziesz w drinkach spalających tłuszcz? Co się stanie, kiedy przestaniesz pić gazowane napoje? 9 rzeczy, których nie powinno się robić przed seksem Oto co Ewa Chodakowska poleca jeść na drugie śniadanie. Pięć przepisów Najdziwniejsze trendy zdrowotne ostatnich lat 3 pomysły na obiad za 8 złotych z menu Ewy Chodakowskiej Light nie zawsze oznacza „lekki” Sposób jedzenia zdradza twoją osobowość Jedzenie, które uzależnia 6 przekąsek poniżej 250 kcal – przygotuj dietetyczny poczęstunek dla swoich gości Zdrowe desery Ewy Chodakowskiej bez mleka zwierzęcego i jego pochodnych Oreo fit 5 fit śniadań z płatków owsianych Domowa biała czekolada z pistacjami! 21 SPOSOBÓW NA SŁODYCZE Tych produktów nie jedz przed treningiem Desery z nasionami chia. Przepisy Ewy Chodakowskiej Jakie przekąski polecają dietetycy? Przepisy na smaczne chłodniki z całego świata, dzięki którym schudniesz Oto 18 produktów z minimalną ilością kalorii, które pomogą ci zrzucić wagę Tygodniowy jadłospis od Ewy Chodakowskiej Zjadłeś to przed seksem? Będziesz tego żałować

Popularne w tym tygodniu:

Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej 3 pomysły na obiad za 8 złotych z menu Ewy Chodakowskiej Detoksykujący koktajl z pietruszki, który przygotujesz w 3 minuty Oto co Ewa Chodakowska poleca jeść na drugie śniadanie. Pięć przepisów Co się stanie, jeżeli będziesz pić lampkę wina dziennie? Co znajdziemy w wędlinach sklepowych? Powody, dla których wakacje all inclusive są niezdrowe Co się stanie, kiedy przestaniesz pić gazowane napoje? 9 rzeczy, których nie powinno się robić przed seksem Najdziwniejsze trendy zdrowotne ostatnich lat Co znajdziesz w drinkach spalających tłuszcz? Wody smakowe