Oto co Ewa Chodakowska poleca jeść na drugie śniadanie. Pięć przepisów

Koktajl, deser jaglany, kanapka. To propozycje Ewy Chodakowskiej na drugie śniadanie, które możemy zabrać do pracy lub szkoły. Posiłki są smaczne i pożywne, a także proste i szybkie pod względem przygotowania. Oto 5 pomysłów na drugi posiłek dnia tej trenerki fitness.

Kawowe smoothie

Kawowe smoothie (123rf)

Ten artykuł ma 2 strony:

Koktajl kawowy

Lista składników:

  • banan,
  • łyżeczka cynamonu,
  • ¼ szklanki kawy bez cukru,
  • łyżeczka miodu pszczelego,
  • łyżka gorzkiego kakao,
  • łyżka migdałów.

Sposób przygotowania:
Parzymy kawę. Przygotowanym napojem zalewamy pozostałe składniki z listy, które zostały umieszczone w kielichu blendera. Miksujemy i gotowe. Koktajl kawowy dostarcza 249 kcal.

Zobacz też: Zdrowe desery Ewy Chodakowskiej bez mleka zwierzęcego i jego pochodnych

Chia z mango

Lista składników:

  • 3 łyżeczki nasion chia,
  • szczypta cynamonu,
  • ⅓ mango,
  • łyżka łuskanych migdałów,
  • ½ szklanki mleka migdałowego.

Sposób przygotowania:
Nasiona chia wymieszane z cynamonem zalewamy mlekiem roślinnym. Wstawiamy na noc do lodówki. Rano dodajemy kawałki mango i migdały. Drugie śniadanie dostarcza 224 kcal.

Zobacz również: 6 powodów, przez które nie możesz schudnąć z brzucha

Deser jaglano-migdałowy

Lista składników:

  • 2 łyżki kaszy jaglanej,
  • ¼ szklanki mleka (2 proc. tłuszczu),
  • kilka kropel miodu pszczelego,
  • szczypta niebieskiego maku,
  • łyżka migdałów.

Sposób przygotowania:
Gotujemy kaszę jaglaną na mleku (co pewien czas mieszamy, żeby się nie przypaliła). Po ostudzeniu dodajemy pokruszone migdały, miód i mak. Dokładnie mieszamy. Deser dostarcza 220 kcal.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej Detoksykujący koktajl z pietruszki, który przygotujesz w 3 minuty Co znajdziesz w drinkach spalających tłuszcz? Co się stanie, kiedy przestaniesz pić gazowane napoje? 9 rzeczy, których nie powinno się robić przed seksem Najdziwniejsze trendy zdrowotne ostatnich lat 3 pomysły na obiad za 8 złotych z menu Ewy Chodakowskiej Light nie zawsze oznacza „lekki” Sposób jedzenia zdradza twoją osobowość Jedzenie, które uzależnia 6 przekąsek poniżej 250 kcal – przygotuj dietetyczny poczęstunek dla swoich gości Zdrowe desery Ewy Chodakowskiej bez mleka zwierzęcego i jego pochodnych Oreo fit 5 fit śniadań z płatków owsianych Domowa biała czekolada z pistacjami! 21 SPOSOBÓW NA SŁODYCZE Tych produktów nie jedz przed treningiem Desery z nasionami chia. Przepisy Ewy Chodakowskiej Jakie przekąski polecają dietetycy? Przepisy na smaczne chłodniki z całego świata, dzięki którym schudniesz Oto 18 produktów z minimalną ilością kalorii, które pomogą ci zrzucić wagę Tygodniowy jadłospis od Ewy Chodakowskiej Zjadłeś to przed seksem? Będziesz tego żałować Placki z płatków owsianych. Prosty przepis Anny Lewandowskiej

Popularne w tym tygodniu:

Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej Detoksykujący koktajl z pietruszki, który przygotujesz w 3 minuty Co się stanie, jeżeli będziesz pić lampkę wina dziennie? Powody, dla których wakacje all inclusive są niezdrowe Co się stanie, kiedy przestaniesz pić gazowane napoje? 9 rzeczy, których nie powinno się robić przed seksem Co znajdziesz w drinkach spalających tłuszcz? Wody smakowe Jak odkwasić organizm – objawy zakwaszenia, sposoby na odkwaszenie Kosmetyki, które możemy zjeść! Sok z arbuza nie tylko dla dzieci. Jakie ma właściwości? Trądzik pospolity – jaką zastosować dietę aby złagodzić objawy?