Pięć zaskakujących przyczyn spowolnionego metabolizmu

Chcesz stracić tłuszcz? Obniż temperaturę. Uczestnicy badania, którzy spali w niespełna 19 stopniach Celsjusza, podwoili ilość brązowego tłuszczu, który lepiej spala dostarczone do organizmu kalorie niż jakiekolwiek suplementy odchudzające. Naukowcy z National Institute of Health wykazali, że brązowy tłuszcz staje się bardziej aktywny w niższych temperaturach, ponieważ wtedy pobudza nasz organizm do wytwarzania ciepła. Im więcej aktywnego brązowego tłuszczu w twoim organizmie, tym więcej kalorii spalisz w ciągu dnia.

Nabiał

Nabiał (123rf)

Ten artykuł ma 5 stron:

Unikasz nabiału

Mięśnie są kluczem do tego, by utrzymać metabolizm na odpowiednim poziomie. Z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie McMaster wynika, że kobiety, które spożywają od 3 do 7 porcji nabiału dziennie, tracą więcej tłuszczu i zyskują więcej masy mięśniowej niż te, które unikają produktów mlecznych.

Okazuje się, że nabiał dostarcza serwatki i kazeiny. Białka serwatkowe zwiększają syntezę białek, co pomaga budować mięśnie, natomiast kazeina zatrzymuje rozpad białek i utrzymuje niski poziom tłuszczu w organizmie. Warto więc codziennie zadbać o porcję jogurtu, sera i mleka.

Zobacz również: Oleje roślinne - sekret zdrowia i urody

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Koktajl oczyszczający z pieprzem, który spala tłuszcz Śniadania, których należy unikać na diecie odchudzającej Sok oczyszczający wątrobę, którym należy rozpocząć odchudzanie Schudła 50 kilogramów, żeby dać nauczkę mężowi. Metamorfoza Betsy Ayala 5 dziwnych, ale skutecznych trików dietetycznych Domowej produkcji sok, który oczyszcza jelita i pomaga schudnąć Schudła 13 kilogramów. Metamorfoza Kariny Sokólskiej Napoje detoksykujące i redukujące masę ciała Najskuteczniejsze ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej Tygodniowy jadłospis Chodakowskiej w ramach przygotowań sylwetki do lata Tybetański eliksir młodości z trzech składników Przepisy na lunch poniżej 400 kcal, którego pozazdrości koleżanka z pracy Brakuje ci energii? Być może spożywasz te produkty 70 do 30 – czyli nowa recepta na utratę wagi Sekret zdrowych nawyków 5 rzeczy, które się z nami dzieją, gdy jesteśmy głodni Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający 6 wieczornych nawyków, które powodują, że rano budzisz się grubsza Przekąska z awokado i pestek słonecznika na utratę wagi Schudła 11 kilogramów w 3 miesiące. Metamorfoza Barbary Michalskiej Napój oczyszczający wątrobę Dbasz o linię? Zamień mojito na martini, a białe wino na szampana! Przepisy w diecie na cellulit Lemoniada jal-jeera, czyli naturalny spalacz tłuszczu

Popularne w tym tygodniu:

Schudła 30 kilogramów. Metamorfoza Justyny Rolki Koktajl oczyszczający z pieprzem, który spala tłuszcz Śniadania, których należy unikać na diecie odchudzającej Odpowiednia dieta odmładza skórę. Codziennie spożywanie rzeżuchy może zredukować zmarszczki nawet o 40 proc. Zobacz, co dietetycy jedzą na lunch Zalety wody bakłażanowej. Zrób samodzielnie w domu Jak dopasować strój kąpielowy do sylwetki? Gdzie podziewa się twój tłuszcz, gdy chudniesz? Wygląd brzucha może świadczyć o konkretnej chorobie Przepisy w diecie na trądzik Kolor bananów a odchudzanie Dlaczego po obiedzie mamy ochotę na słodycze?