Jakie przekąski polecają dietetycy?

Wszyscy chcemy być szczupli i zdrowi, a przy tym najedzeni. Zdaniem dietetyków, nie ma nic prostszego. Wystarczy tylko umiejętnie wybierać przekąski, które spożywamy pomiędzy większymi posiłkami. Te polecane przez ekspertów przyspieszą metabolizm i nie dopuszczą do spadku poziomu cukru we krwi. A to z kolei sprawi, że nie będziemy odczuwać nieustannego głodu.

Surowe warzywa

Surowe warzywa (123rf)

Ten artykuł ma 6 stron:

Oto lista przekąsek, po które możemy sięgać regularnie. Nie spowodują tycia. Jedzone z głową mogą nawet sprawić, że stracimy kilka centymetrów w talii. Są różnorodne, więc nie powinny nam się szybko znudzić. Sprawdź, jakie przekąski polecają dietetycy.

Surowe warzywa z lekkim dipem

Najczęściej, gdy chcemy zrzucić na wadze, staramy się nie jeść. To duży błąd. Dietetycy są zdania, że lepiej jest spożywać mniejsze porcje, ale częściej. W ten sposób podkręcamy metabolizm.

Właśnie dlatego idealną propozycją przekąski są świeżo obrane i pokrojone surowe warzywa. Świeże plasterki z dodatkiem dipu z jogurtu naturalnego posmakują każdemu. Dodatkowo organizm otrzyma zestaw witamin i składników mineralnych.

Rola warzyw w zdrowej diecie

Po tego rodzaju przekąskę możemy sięgnąć wszędzie: w pracy, na uczelni i w drodze do domu.

"Pozwalam sobie na filiżankę pokrojonej surowej marchewki, cukinii, ogórka i czerwonej papryki. Do tego przygotowuję dip z dwóch łyżek awokado, 1/3 kubka jogurtu greckiego i dwoma łyżkami salsy. Ta przekąska ma tylko ok. 110 kalorii, a sprawia, że staję się syta" - poleca Lisa Moskovitz, dietetyk pracująca na Manhatanie.

Zobacz również: Zapomnij o nudzie na fitnessie - ćwicz bokwę

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej Detoksykujący koktajl z pietruszki, który przygotujesz w 3 minuty 3 pomysły na obiad za 8 złotych z menu Ewy Chodakowskiej Zdrowe desery Ewy Chodakowskiej bez mleka zwierzęcego i jego pochodnych Oreo fit 5 fit śniadań z płatków owsianych Tych produktów nie jedz przed treningiem Przepisy na smaczne chłodniki z całego świata, dzięki którym schudniesz Oto 18 produktów z minimalną ilością kalorii, które pomogą ci zrzucić wagę Tygodniowy jadłospis od Ewy Chodakowskiej Zjadłeś to przed seksem? Będziesz tego żałować Placki z płatków owsianych. Prosty przepis Anny Lewandowskiej JAK ZMNIEJSZYĆ APETYT NA SŁODYCZE? Ile cukru jest w kieliszku wina? 6 przekąsek, po które możesz sięgać po godzinie 20 Tłuszcze, które warto dodać do sałatki Kiedy to przeczytasz, już nigdy tego nie zjesz Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia? Domowe lody. Przepisy Ewy Chodakowskiej Warzywne i owocowe sałatki poniżej 200 kcal Mąka sojowa Czerwona herbata - dobra nie tylko na wspomaganie odchudzania Produkty, od których możesz być uzależniony ze względu na znak zodiaku Co się stanie, gdy zamienisz cukier na sztuczne słodziki?

Popularne w tym tygodniu:

Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej 3 pomysły na obiad za 8 złotych z menu Ewy Chodakowskiej Detoksykujący koktajl z pietruszki, który przygotujesz w 3 minuty Oto co Ewa Chodakowska poleca jeść na drugie śniadanie. Pięć przepisów Co się stanie, jeżeli będziesz pić lampkę wina dziennie? Co znajdziemy w wędlinach sklepowych? Powody, dla których wakacje all inclusive są niezdrowe Co się stanie, kiedy przestaniesz pić gazowane napoje? 9 rzeczy, których nie powinno się robić przed seksem Najdziwniejsze trendy zdrowotne ostatnich lat Co znajdziesz w drinkach spalających tłuszcz? Wody smakowe