6 produktów, które najlepiej jeść przed treningiem. Czy miód przed treningiem to dobry pomysł?

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu

Jeżeli twoim porannym rytuałem jest trening, warto wiedzieć, że "dokarmienie" swojego organizmu odpowiednim paliwem pozwoli ci mocniej i bardziej konsekwentnie ćwiczyć. W dodatku uzupełni twój organizm w potrzebne mu do całodziennej pracy składniki odżywcze. Aby twój trening był bardziej wydajny, wystarczy na 20-30 minut przed nim zjeść jeden z pokarmów energetycznych, który spowoduje gwałtowny wzrost insuliny pomagającej w transferze glukozy do komórek mięśniowych. Oto 6 produktów, które najlepiej jeść przed treningiem. To m.in. masło orzechowe przed treningiem i banan przed treningiem.

Mus jabłkowy

Mus jabłkowy (123rf)

Ten artykuł ma 6 stron:

Rodzynki dobrą przekąską przed treningiem

Rodzynki dobrą przekąską przed treningiem

(123rf)

Rodzynki

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego odkryli, że biegacze, którzy jedli rodzynki przed rozpoczęciem biegu na 5 kilometrów, przybiegli na metę minutę szybciej niż konkurenci, którzy przed zawodami pili tylko wodę.

Jeśli rodzynki nie należą do grupy naszych ulubionych owoców suszonych, można je zastąpić figami lub daktylami.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

banan przed treningiemczęste błędy po treningumasło orzechowe przed treningiemmenu przed treningiemprzekąski przed treningiemtreningmiód przed treningiemkoktajl po treningujakich potraw unikać przed treningiem?

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ćwiczenia rozciągające uelastycznią ciało i poprawią postawę Ogromny sukces polskiej fitnesski. Zrobiła to, o czym marzyła od lat Seria ćwiczeń na siłowni pięknej trenerki fitness. Jej pośladki robią wrażenie Interwały Ćwiczenia na biceps w domu. Bez sprzętu ani rusz. Zadbaj o hantle, taśmy czy drążekMATERIAŁ PROMOCYJNY Ektomorficy - co to znaczy? Czym się wyróżnia ten typ sylwetki? Trenerka czy zawodniczka? Niedociśnienie tętnicze – przyczyny, objawy, leczenie "Mamy wybór". Ważne słowa pięknej fitnesski "Ta pasja będzie trwać jeszcze 40 lat". Odważna deklaracja 53-letniego kulturysty Trening stabilizacji w wersji hard. Amerykanin pokazuje ćwiczenia z piłką lekarską. Nie dla początkujących! Polska fitnesska długo na to czekała. Rzuciła pracę w korpo i liczy na sukcesy

Popularne w tym tygodniu:

Najsilniejsza uczennica na świecie. Ma tylko 9 lat Zostało mu pięć tygodni. Polak ma potencjał Widać każdy jej mięsień. Polka znowu imponuje Spróbuj to powtórzyć. 50-latka zadziwiła na siłowni Pokazał swoje "lotnisko". W komentarzach zawrzało "Apetycznych pokus jest naprawdę wiele". Mistrzyni Polski trzyma jakość "Najlepsza forma w historii". Błyszczała na scenie "Jest moc". Polak straszy rywali To był punkt zwrotny. Zobacz, jak wyglądała 10 lat temu Nie utrzymał sztangi. Chwila grozy na pomoście Zabawy ruchowe na świeżym powietrzu dla całej rodzinyMATERIAŁ PROMOCYJNY Nagrała swoje plecy w lustrze. "To jest sztuka"