5 rzeczy, które się z nami dzieją, gdy jesteśmy głodni
REDAKCJA WP FITNESS • dawno temuJeÅ›li lubisz jeść, wiesz doskonale, co znaczy powiedzenie "gdy Polak gÅ‚odny, to zÅ‚y". Co siÄ™ z nami dzieje, gdy jesteÅ›my gÅ‚odni? Bycie gÅ‚odnym sprawia, że tracimy motywacjÄ™ do pracy, nie możemy skupić siÄ™ na codziennych czynnoÅ›ciach. W gÅ‚owie zamiast tego krążą jedynie obsesyjne myÅ›li o jedzeniu, które tylko potÄ™gujÄ… nasze rozdrażnienie. Chodzenie spać gÅ‚odnym to fatalne rozwiÄ…zanie, a gÅ‚odny czÅ‚owiek - to nie jest dobry i pożądany stan.
Ten artykuł ma 3 strony:
Niekorzystnie na organizm wpływają również popularne wśród kobiet głodówki, które jak się zaraz przekonasz wcale nie pomagają w odchudzaniu. Co w takim razie tak naprawdę dzieje się w naszym organizmie, gdy jesteśmy głodni?
Oszczędzanie energii
Pomijanie posiłków i głód może zmienić twój metabolizm tak, aby magazynować tłuszcz, zamiast go spalać. Nie zdarzy się to gdy pominiesz posiłki w ciągu jednego dnia, ale jeśli robisz to regularnie przez kilka dni i poważnie obniżysz przez to spożycie kalorii, twoje ciało w odpowiedzi na głód zacznie oszczędzać energię.
Zobacz też: Jakie mogą być skutki głodówki?
Aby tego uniknąć, lepiej dzielić posiłki na mniejsze porcje. Warto również zapewnić więcej białka w diecie, ponieważ twoje ciało spala więcej kalorii podczas trawienia białka, niż ma to miejsce w przypadku węglowodanów lub tłuszczu.
W dodatku, gdy po okresie głodówki czy omijania posiłków, wrócisz do normalnego stylu żywienia, może się okazać, że dosłownie "rzucisz się" na jedzenie, zwłaszcza to tłuste i wysokokaloryczne. To spowoduje z kolei, że waga szybko pójdzie w górę.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze