Domowe lody. Przepisy Ewy Chodakowskiej

Wśród przepisów publikowanych przez Ewę Chodakowską w mediach społecznościowych znajdziemy nie tylko receptury na śniadania i dania obiadowe, ale również desery, w tym te orzeźwiające. Trenerka fitness podzieliła się z fanami przepisami na domowe lody, które poleca jeść w ramach podwieczorku. Oto 3 pomysły na “lody Chody na legalu”.

Lody jagodowe

Lody jagodowe (123rf)

Malinowy sorbet

Lista składników:

  • 100 gramów malin,
  • 4 kostki lodu,
  • ½ łyżeczki startego imbiru,
  • laska wanilii,
  • ⅕ szklanki soku z pomarańczy,
  • 2 łyżki migdałów.

Sposób przygotowania:
W naczyniu umieszczamy maliny i przyprawy (w tym kilka ziarenek z laski wanilii). Dolewamy sok pomarańczowy i dodajemy lód. Miksujemy na gładką masę. Przekładamy do pojemniczka i wkładamy do zamrażarki. Przed podaniem posypujemy pokruszonymi migdałami. Ten sorbet dostarcza 171 kcal.

Zobacz też: Fit lody z czerwonej fasoli

Bananowe lody

Lody bananowe

Lista składników:

Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki wrzucamy do kielicha blendera. Miksujemy. Przekładamy do pojemniczka i zamrażamy. Bananowe lody dostarczają 175 kcal.

Zobacz również: Zapomnij o nudzie na fitnessie - ćwicz bokwę

Zobacz też: Fioletowe lody mogą pomóc spalać tłuszcz

Jagodowe lody

Lista składników:

  • ½ szklanki jagód,
  • ½ szklanki jogurtu naturalnego,
  • ¼ awokado.

Sposób przygotowania:
Podane składniki umieszczamy w misce. Miksujemy je do uzyskania masy o gładkiej konsystencji. Przekładamy ją do pojemniczka, który wkładamy do zamrażarki. Lody o smaku jagodowym dostarczają 167 kcal.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Bezglutenowa pizza na brokułowym spodzie Sernik z kaszy bulgur Co się dzieje, gdy pijemy wodę na pusty żołądek? Jak dobrze zacząć dzień, czyli co powinien jeść rano sportowiec? Szybkie 4-składnikowe zdrowe i niskokaloryczne desery Oto co Ewa Chodakowska poleca jeść na śniadanie. Pięć przepisów Przepis na „witaminowego shota” Przepis na białkowe ciastka orzechowe bez pieczenia Przepis na niskokaloryczną galaretkę z BCAA Co się stanie z twoim ciałem, gdy zrezygnujesz z nabiału? FIT ciasto czekoladowo-buraczane bez mąki pszennej Fit ciasto z masła orzechowego 41 pysznych przed- i potreningowych przekąsek Jagodowy sernik na zimno Co Ewa Chodakowska poleca jeść na kolację? Pięć prostych i niskokalorycznych przepisów Detoksykujący koktajl z pietruszki, który przygotujesz w 3 minuty Racuszki z jabłkiem Weekendowy jadłospis Ewy Chodakowskiej Sałatka ze słoika – pomysł na zdrowy lunch do pracy 6 zdrowych składników do koktajli, których jeszcze nie próbowałaś Te objawy świadczą o zakwaszeniu organizmu! Prosta metoda, dzięki której oczyścisz organizm z toksyn Tłuste przekąski, które pomagają schudnąć Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej Co się zmieni w organizmie, jeżeli wzbogacisz dietę w płatki owsiane?

Popularne w tym tygodniu:

41 pysznych przed- i potreningowych przekąsek Fit ciasto z masła orzechowego Co Ewa Chodakowska poleca jeść na kolację? Pięć prostych i niskokalorycznych przepisów FIT ciasto czekoladowo-buraczane bez mąki pszennej Detoksykujący koktajl z pietruszki, który przygotujesz w 3 minuty Oto co Ewa Chodakowska poleca jeść na śniadanie. Pięć przepisów Oto co Ewa Chodakowska poleca jeść na drugie śniadanie. Pięć przepisów Weekendowy jadłospis Ewy Chodakowskiej Racuszki z jabłkiem Szybkie 4-składnikowe zdrowe i niskokaloryczne desery Bezglutenowa pizza na brokułowym spodzie Sałatka ze słoika – pomysł na zdrowy lunch do pracy