Jedna łyżeczka dziennie pomaga spalić tłuszcz

Próbujesz schudnąć? Zamiast łykać suplementy, sięgnij po przyprawy. Naukowcy wykazali, że kmin rzymski pomaga w spalaniu tłuszczu. Wystarczy jedna łyżeczka kuminu dziennie, by schudnąć i w naturalny sposób obniżyć poziom cholesterolu.

Kumin na tłuszcz

Irańscy badacze wzięli pod lupę aromatyczny kumin, który często stosuje się w kuchni arabskiej. W eksperymencie wzięło udział 88 osób z nadwagą i otyłością. Przez trzy miesiące wszyscy uczestnicy byli pod opieką dietetyków i jedli o 500 kalorii mniej niż dotychczas. Badacze podzielili ich jednak na dwie grupy. Część osób dodatkowo każdego dnia spożywała jedną łyżeczkę mielonego kminu rzymskiego w swoich daniach.

10 zasad ułatwiających odchudzanie

Po trzech miesiącach okazało się, że osoby, które codziennie stosowały kumin, schudły ponad kilogram więcej od pozostałych. Co więcej, dzięki aromatycznej przyprawie straciły więcej tkanki tłuszczowej – aż 14,6 proc. (pozostali zaledwie 4,9 proc.).

Na tym jednak nie kończą się zalety regularnego spożywania kminu rzymskiego. U uczestników, którzy jedli łyżeczkę przyprawy dziennie, poziom trójglicerydów spadł o 23 punkty (u pozostałych o 5 punktów). Zmniejszył się również poziom „złego” cholesterolu LDL.

Zobacz też: Woda z tą przyprawą spala tłuszcz

Lecznicza moc kuminu

Właściwości kminu rzymskiego to zasługa bogactwa fitosteroli, które pomagają w obniżaniu poziomu cholesterolu. Jak inne ostre przyprawy, kumin pobudza metabolizm i przyspiesza procesy odchudzania.

Naukowcy wciąż badają, w jaki sposób przyprawa pomaga schudnąć. Od dawna wiadomo jednak, że kumin pomaga przy dolegliwościach trawiennych – łagodzi wzdęcia, zmniejsza niestrawność i leczy biegunki.

Zobacz również: Pomysły na rodzinną aktywność fizyczną

Olejki eteryczne znajdujące się w nasionach kminu rzymskiego pomagają w zwalczaniu sezonowych infekcji wirusowych. Zawierają witaminę C oraz żelazo, wzmacniające odporność i pozwalające szybko pozbyć się przeziębienia.

Kmin rzymski na co dzień

Jeśli jeszcze nie próbowałeś kminu rzymskiego, czas to zmienić. Aromatyczne ziarenka można kupić w całości lub sięgnąć po mieloną przyprawę. Jej charakterystyczny smak i zapach świetnie komponuje się z wieloma daniami.

Do czego dodawać kmin rzymski? Arabska przyprawa pasuje do grillowanych warzyw, pieczonych ziemniaków, hummusu, zup, gulaszy, curry oraz mięs (zwłaszcza jagnięciny, wieprzowiny, kurczaka). Warto dodać szczyptę do ryżu, kaszy kuskus lub bulgur, by nadać im orientalną nutę zapachową.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Chlorella – multiwitamina natury Co podjadać, aby nie przytyć? Proste ciasto z burakami Schudła 10 kilogramów w 5 miesięcy. Metamorfoza Elizy Wydrych-Strzeleckiej, autorki bloga Fashionelka Napój odtruwający organizm z czerwoną herbatą Mikstura z sody i soku z cytryny. Rozwiązanie na wiele problemów Pij miksturę przez 3 tygodnie. W ten sposób oczyścisz jelita i schudniesz 3 kg Niezdrowa frustracja może doprowadzić do tycia Tyle wody powinieneś pić, jeśli chcesz schudnąć Ograniczenie tłuszczu w diecie? To nie jest dobre rozwiązanie Sassy water – odchudzający napój, który przygotujesz w domu Jak przyjaciele sabotują nasz cel związany z utratą wagi? Koktajle wspomagające odchudzanie Szczuplejsi są bardziej szanowani? Otyli nie są akceptowani Woda z cynamonem, jabłkiem i cytryną - przepis, właściwości Odchudzający koktajl z selera Te produkty ruszą twój metabolizm Tiramisu dietetyczne Produkty, które sprawią, że szybciej schudniesz z boczków Nie jadła słodkich produktów przez 30 dni. Efekty są zaskakujące Jak wykorzystać cytrynę, by się odchudzić? Schudła 15 kilogramów. Metamorfoza Darii Stręk Kawa z awokado, która odchudza i podkręca metabolizm Jak pozbyć się toksyn z organizmu?

Popularne w tym tygodniu:

Kawa z awokado, która odchudza i podkręca metabolizm Jak omijanie śniadania może zmienić Twoje życie i ciało? Dieta Intermittent Fasting (IF) w teorii i praktyce Proste ciasto z burakami Odchudzający koktajl z selera Pij miksturę przez 3 tygodnie. W ten sposób oczyścisz jelita i schudniesz 3 kg Chlorella – multiwitamina natury Schudła 15 kilogramów. Metamorfoza Darii Stręk Co podjadać, aby nie przytyć? Produkty, które sprawią, że szybciej schudniesz z boczków Sassy water – odchudzający napój, który przygotujesz w domu Schudła 10 kilogramów w 5 miesięcy. Metamorfoza Elizy Wydrych-Strzeleckiej, autorki bloga Fashionelka Tiramisu dietetyczne