Choroby, które możesz złapać na siłowni

Regularne chodzenie na siłownię kojarzy się głównie ze zdrowiem, jednak może mieć również negatywne skutki. I nie chodzi wcale o zakwasy, zmęczenie i przepocone ubrania, a o poważniejsze przypadłości. Jak się okazuje, w siłowniach czyha na nas cała armia groźnych bakterii powodujących nieprzyjemne schorzenia. Dowiedz się, co robić, aby ich skutecznie unikać.

Kobieta ćwiczy na siłowni z trenerem

Kobieta ćwiczy na siłowni z trenerem (123rf)

Grzybica stóp i paznokci

Grzyby są obecne w całej siłowni i łatwo jest się nimi zarazić, chodząc boso wokół basenu lub pod prysznicem i w szatni. Może to skutkować łuszczeniem się skóry po bokach i na spodzie stóp, gąbczastą, białą skórą między palcami i grubymi, żółtymi paznokciami palców u stóp.

Tę ostatnią zmianę bardzo ciężko wyleczyć. Dlatego lepiej zapobiegać. Poruszając się po siłowni, zawsze miej na nogach obuwie i dbaj, by stopy były czyste i suche.

Savoir-vivre na siłowni

Pałeczka ropy błękitnej

Bakteria ta rozwija się w ciepłej wodzie i chętnie przebywa w jacuzzi (to akurat wcale nie dziwi). Może wywoływać zapalenie mieszków włosowych, co objawia się swędzącą, czerwoną wysypką – wyjaśnia Debra Jaliman, certyfikowana dermatolog i autorka książki o problemach ze skórą "Skin Rules: Trade Secrets From a Top New York Dermatologist".

Wysypkę można złagodzić przykładając na 15 minut dwa razy dziennie kompres z roztworu ciepłej wody i białego octu w proporcji 1:1. Można też zastosować miejscowo krem hydrokortyzonowy. Jeśli to nie pomoże, należy zgłosić się do lekarza po antybiotyk.

Jedyną metodą, aby zapobiec wysypce, jest kąpanie się w wodzie o odpowiedniej zawartości chloru oraz każdorazowe zdejmowanie stroju i branie prysznica zaraz po skorzystaniu z gorącej kąpieli.

Kobieta jedzie na rowerze stacjonarnym

Wirus grypy i przeziębienie

Wirusy przeziębienia i grypy mogą żyć na skórze aż do trzech godzin, a na innych powierzchniach nawet do czterech godzin. Oznacza to, że każdy współdzielony sprzęt na siłowni (jak np. kierownica rowerka, panel sterowania bieżnią, ciężarki) może być siedliskiem zarazków, które następnie wywołują grypę lub inne infekcje.

Zobacz również: Wiosenny detoks

Aby zmniejszyć ryzyko złapania wirusa, należy zdezynfekować sprzęt przed użyciem. Oprócz tego trzeba unikać dotykania nosa i ust podczas ćwiczeń, a po zakończeniu treningu obowiązkowo umyć ręce.

Gronkowiec złocisty

Bakteria ta żyje na skórze i w nosie. Można przenieść ją na sprzęt sportowy, kiedy wycierasz nos podczas ćwiczeń lub masz ją na swojej skórze. Jeśli kolejna osoba używająca sprzętu będzie miała nacięcie na skórze, bakterie gronkowca mogą przedostać się do organizmu, powodując wysypkę, pieczenie lub opuchliznę i gorączkę.

Ludzki wirus brodawczaka

– Ludzki wirus brodawczaka należy do rodziny zarazków, które są odpowiedzialne za powstawanie brodawek podeszwowych – wyjaśnia Randy Wexler, lekarz medycyny rodzinnej i profesor nadzwyczajny na Uniwersytecie Stanowym w Ohio.

Można zarazić się nim przez bezpośredni kontakt skórny lub chodząc boso w łazience lub pod prysznicem – dodaje Wexler. Dlatego należy pamiętać, aby w tych miejscach zawsze mieć na stopach klapki. A kiedy mimo wszystko na twojej stopie pojawi się brodawka, zgłoś się do lekarza, aby ją usunąć.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Co jeść przed i po wieczornym treningu? Wskazówki Ewy Chodakowskiej Najdziwniejsze siłownie świata - Limelight, Gidropark, Pink Iron 7 najlepszych treningów na zgrabne pośladki Ćwiczenia Ewy Chodakowskiej na wewnętrzną część ud Poznaj przepis na najlepszy koktajl po treningu Co się stanie, gdy będziesz jadł dwa banany dziennie? 3 ćwiczenia na brzuch, które dają szybkie rezultaty. Zastosuj ten plan w domu. Wystarczy 10-15 minut Przysiady – prawidłowe wykonanie 5 popularnych przekąsek po treningu, które tuczą 4 najlepsze sporty dla kobiet Tabata dla początkujących NIE ISTNIEJE Najgorsze ćwiczenia na brzuch Skalpel. Zasady treningu Ewy Chodakowskiej Ewa Chodakowska – trenerka wszystkich Polek Co jeść po ćwiczeniach? 4 białkowe posiłki potreningowe Co jeść przed i po porannym treningu? Wskazówki Ewy Chodakowskiej Desery bez pieczenia z jadłospisu Ewy Chodakowskiej Najlepsze dyscypliny sportu dla każdego znaku zodiaku Co to jest burpees? Magnez a mięśnie Jak prawidłowo zrobić plank? Jak powinien nawadniać się biegacz? Ćwiczenia na zgrabne pośladki Błędy, jakie najczęściej popełniamy podczas biegania

Popularne w tym tygodniu:

Ćwiczenia Ewy Chodakowskiej na wewnętrzną część ud 3 ćwiczenia na brzuch, które dają szybkie rezultaty. Zastosuj ten plan w domu. Wystarczy 10-15 minut Co się stanie, gdy będziesz jadł dwa banany dziennie? Poznaj przepis na najlepszy koktajl po treningu 7 najlepszych treningów na zgrabne pośladki Co jeść przed i po wieczornym treningu? Wskazówki Ewy Chodakowskiej 5 popularnych przekąsek po treningu, które tuczą 6-minutowy trening Ewy Chodakowskiej na boczki Przysiady – prawidłowe wykonanie Ćwicząca mama jest po prostu sexy... Produkty, których nigdy nie powinieneś jeść przed treningiem Przez ćwiczenia wpadła w anemię. “Przestańcie porównywać się z innymi i zacznijcie kochać ciało, które macie”