Po ciąży schudła 68 kg. Wystarczyło sześć prostych zasad

Kassidy Linde w ciąży znacznie przytyła. Ważyła ponad 117 kg i nie mogła patrzeć na swoje odbicie w lustrze. Czuła się gruba i brzydka, jednak nie straciła nadziei, że kiedyś wróci do wcześniejszego wyglądu. Po porodzie postanowiła więc zadbać o siebie i schudnąć.

Kassidy przed i po metamorfozie

Kassidy przed i po metamorfozie (Instagram)

Udało jej się to dzięki wdrożeniu w życie sześciu prostych zasad. Dzisiaj chwali się piękną sylwetką i inspiruje inne kobiety. Jakimi regułami kieruje się ta młoda mama?

Odpowiednie nawodnienie

25-latka przez półtora roku zrzuciła ponad 60 kg. Kassidy zmieniła swoje życie, wprowadzając do niego tylko kilka prostych zasad. Zaczęła też studia, by stać się certyfikowanym trenerem personalnym. Chce pomagać innym w walce o idealną sylwetkę.

Pierwsza reguła tej młodej mamy dotyczy przyjmowania płynów. Linde wie, jak ważne dla organizmu jest odpowiednie nawodnienie. Właśnie dlatego kobieta każdego dnia wypija ponad trzy litry wody dziennie.

Zbilansowana dieta

Jej transformacja jest inspiracją dla wielu kobiet, które nie mogą poradzić sobie z dodatkowymi kilogramami po ciąży. Instagramowe konto Kassidy śledzi obecnie ponad 24 tys. osób.

Zdjęciami, na których prezentuje swoją sylwetkę motywuje innych. Młoda mama na każdym kroku dodaje, że figurę zawdzięcza jedynie prostym zmianom. Nie stosuje drastycznych głodówek.
Jej menu składa się głównie z kurczaka, tuńczyka, indyka, owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Kassidy nie mówi jednak, że jest na diecie. To dla niej styl życia.

Zobacz również: Oleje roślinne - sekret zdrowia i urody

Nie liczy kalorii

Młoda mama nigdy nie liczy spożywanych kalorii. Nie podsumowuje tego, co zjadła. Je tyle, ile jej zdaniem potrzebuje organizm. Według niej liczenie wartości odżywczych każdego posiłku jest bardzo stresujące.

Nieustanne przeliczanie kalorii może być też dla osoby na diecie zachętą do spożycia niepotrzebnych produktów. Usprawiedliwiając się np. tym, że nie zjedliśmy śniadania, łatwiej będzie nam przecież sięgnąć po ciastko czy słodzoną kawę.

Tygodniowy jadłospis

Czwarta zasada stosowana przez młodą mamę również jest bardzo prosta. Każdego niedzielnego wieczoru kobieta przygotowuje jadłospis na kolejny tydzień. Na obiad najczęściej wybiera kurczaka z ryżem i warzywami.

Dzięki temu kobieta nie kupuje fast foodów ani nie spożywa posiłków w restauracjach. Zawsze czeka na nią gotowy obiad, który wystarczy tylko podgrzać.

Zaplanowany harmonogram treningów

Dla Kassidy ważna jest aktywność fizyczna. Wygląd sylwetki zawdzięcza nie tylko diecie, ale i regularnym treningom dostosowanym do jej potrzeb. Kobieta trzyma się zaplanowanego wcześniej harmonogramu.

Trenuje pięć razy w tygodniu i dodaje, że coraz lepsze wyniki są dla niej olbrzymią motywacją. Cieszy ją również każdy pozytywny komentarz od osób śledzących jej konto na Instagramie. Teraz nie robi tego tylko dla siebie, ale i dla innych. Jest też ogromną inspiracją dla małej córki, która ćwiczy razem z nią.

Motywuje siebie i innych

Młoda matka nie ukrywa, że stworzenie publicznego profilu na Instagramie było dla niej wyzwaniem. Nie żałuje jednak, że podzieliła się swoją historią z innymi użytkownikami. "Obserwujące mnie osoby nie zdają sobie nawet sprawy z tego, jacy są dla mnie ważni. Nie tylko ja ich motywuję, ale także oni mnie".

Kobieta dodaje, że oprócz robienia zdjęć sylwetki, skrupulatnie zapisuje w dzienniku swoje postępy. To pomaga jej udoskonalać plany treningowe, by być coraz lepszą.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Pomysły na wykorzystanie chia w menu na utratę wagi Jagodowe smoothie owsiane 3 niskokaloryczne witaminowe koktajle Ewy Chodakowskiej 5 pomysłów na jednodniowy detoks Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii Detoksykujące latte z buraka Napój, który usprawnia procesy trawienne i hamuje apetyt Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający 13 produktów na odchudzanie wszech czasów Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut Przekąska z awokado i pestek słonecznika na utratę wagi Dwa przepisy na detoks w pięć minut Sprawdź, czy... nie zajadasz swoich emocji! Trendy żywieniowe 2017 ze względu na znak zodiaku Metamorfozy pod okiem Szymona Murawskiego Koktajl palący kalorie z menu Ewy Chodakowskiej Co jeść na kolację, by schudnąć? Przekąski do 100 kcal - jabłko, orzechy, warzywa, nabiał 8 sekretów skutecznego detoksu według Ewy Chodakowskiej Sposoby oczyszczania organizmu z toksyn Dlaczego należy uważać na wafle ryżowe? Zdrowe słodkości z warzyw 5 dziwnych, ale skutecznych trików dietetycznych 5 weekendowych nawyków, które sprawiają, że przybierasz na wadze

Popularne w tym tygodniu:

Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii Co się stanie, kiedy przestaniesz jeść chleb? Odchudzający napój – działa, gdy śpisz 3 niskokaloryczne witaminowe koktajle Ewy Chodakowskiej Trzy kroki do sylwetki bez cellulitu. Wywiad z Joanną i Dariuszem Brzezińskimi 5 pomysłów na jednodniowy detoks Spali tłuszcz szybciej niż się spodziewasz Obwisła skóra na brzuchu nie będzie już problemem. Wystarczy 5 składników, aby ją ujędrnić Kupił jej za mały pierścionek. W ten sposób chciał zmusić ją do odchudzania Izabela schudła 10 kg. “Nie lubiłam stawać przed lustrem, o wadze nie wspomnę” Paulina schudła 14 kg. "Miałam dosyć ciągłych diet, efektów jo-jo i patrzenia w lustro ze smutkiem" Napój, który usprawnia procesy trawienne i hamuje apetyt