Po ciąży schudła 68 kg. Wystarczyło sześć prostych zasad

Kassidy Linde w ciąży znacznie przytyła. Ważyła ponad 117 kg i nie mogła patrzeć na swoje odbicie w lustrze. Czuła się gruba i brzydka, jednak nie straciła nadziei, że kiedyś wróci do wcześniejszego wyglądu. Po porodzie postanowiła więc zadbać o siebie i schudnąć.

Kassidy przed i po metamorfozie

Kassidy przed i po metamorfozie (Instagram)

Udało jej się to dzięki wdrożeniu w życie sześciu prostych zasad. Dzisiaj chwali się piękną sylwetką i inspiruje inne kobiety. Jakimi regułami kieruje się ta młoda mama?

Odpowiednie nawodnienie

25-latka przez półtora roku zrzuciła ponad 60 kg. Kassidy zmieniła swoje życie, wprowadzając do niego tylko kilka prostych zasad. Zaczęła też studia, by stać się certyfikowanym trenerem personalnym. Chce pomagać innym w walce o idealną sylwetkę.

Pierwsza reguła tej młodej mamy dotyczy przyjmowania płynów. Linde wie, jak ważne dla organizmu jest odpowiednie nawodnienie. Właśnie dlatego kobieta każdego dnia wypija ponad trzy litry wody dziennie.

Zbilansowana dieta

Jej transformacja jest inspiracją dla wielu kobiet, które nie mogą poradzić sobie z dodatkowymi kilogramami po ciąży. Instagramowe konto Kassidy śledzi obecnie ponad 24 tys. osób.

Zdjęciami, na których prezentuje swoją sylwetkę motywuje innych. Młoda mama na każdym kroku dodaje, że figurę zawdzięcza jedynie prostym zmianom. Nie stosuje drastycznych głodówek.
Jej menu składa się głównie z kurczaka, tuńczyka, indyka, owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Kassidy nie mówi jednak, że jest na diecie. To dla niej styl życia.

Zobacz również: Wiosenny detoks

Nie liczy kalorii

Młoda mama nigdy nie liczy spożywanych kalorii. Nie podsumowuje tego, co zjadła. Je tyle, ile jej zdaniem potrzebuje organizm. Według niej liczenie wartości odżywczych każdego posiłku jest bardzo stresujące.

Nieustanne przeliczanie kalorii może być też dla osoby na diecie zachętą do spożycia niepotrzebnych produktów. Usprawiedliwiając się np. tym, że nie zjedliśmy śniadania, łatwiej będzie nam przecież sięgnąć po ciastko czy słodzoną kawę.

Tygodniowy jadłospis

Czwarta zasada stosowana przez młodą mamę również jest bardzo prosta. Każdego niedzielnego wieczoru kobieta przygotowuje jadłospis na kolejny tydzień. Na obiad najczęściej wybiera kurczaka z ryżem i warzywami.

Dzięki temu kobieta nie kupuje fast foodów ani nie spożywa posiłków w restauracjach. Zawsze czeka na nią gotowy obiad, który wystarczy tylko podgrzać.

Zaplanowany harmonogram treningów

Dla Kassidy ważna jest aktywność fizyczna. Wygląd sylwetki zawdzięcza nie tylko diecie, ale i regularnym treningom dostosowanym do jej potrzeb. Kobieta trzyma się zaplanowanego wcześniej harmonogramu.

Trenuje pięć razy w tygodniu i dodaje, że coraz lepsze wyniki są dla niej olbrzymią motywacją. Cieszy ją również każdy pozytywny komentarz od osób śledzących jej konto na Instagramie. Teraz nie robi tego tylko dla siebie, ale i dla innych. Jest też ogromną inspiracją dla małej córki, która ćwiczy razem z nią.

Motywuje siebie i innych

Młoda matka nie ukrywa, że stworzenie publicznego profilu na Instagramie było dla niej wyzwaniem. Nie żałuje jednak, że podzieliła się swoją historią z innymi użytkownikami. "Obserwujące mnie osoby nie zdają sobie nawet sprawy z tego, jacy są dla mnie ważni. Nie tylko ja ich motywuję, ale także oni mnie".

Kobieta dodaje, że oprócz robienia zdjęć sylwetki, skrupulatnie zapisuje w dzienniku swoje postępy. To pomaga jej udoskonalać plany treningowe, by być coraz lepszą.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Koktajl oczyszczający z pieprzem, który spala tłuszcz Śniadania, których należy unikać na diecie odchudzającej Sok oczyszczający wątrobę, którym należy rozpocząć odchudzanie Schudła 50 kilogramów, żeby dać nauczkę mężowi. Metamorfoza Betsy Ayala 5 dziwnych, ale skutecznych trików dietetycznych Domowej produkcji sok, który oczyszcza jelita i pomaga schudnąć Napoje detoksykujące i redukujące masę ciała Przepisy na lunch poniżej 400 kcal, którego pozazdrości koleżanka z pracy Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający 6 wieczornych nawyków, które powodują, że rano budzisz się grubsza Przekąska z awokado i pestek słonecznika na utratę wagi Napój oczyszczający wątrobę Dziś o zajadaniu emocji słów kilka Jak ograniczyć liczbę kalorii w codziennym menu? Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut Bezsernik kokosowy ze świeżymi owocami (bez nabiału, jajek, cukru) Chlorella – multiwitamina natury Proste ciasto z burakami Jak przyjaciele sabotują nasz cel związany z utratą wagi? Kawa z awokado, która odchudza i podkręca metabolizm Kremowe lody kokosowe z owocami i nasionami chia Fit lody z czerwonej fasoli Zioła pomocne w walce ze zbędnymi kilogramami Potrawy z grilla na diecie? To możliwe!

Popularne w tym tygodniu:

Koktajl oczyszczający z pieprzem, który spala tłuszcz Śniadania, których należy unikać na diecie odchudzającej Odpowiednia dieta odmładza skórę. Codziennie spożywanie rzeżuchy może zredukować zmarszczki nawet o 40 proc. Napoje odtruwające wątrobę, które należy pić wieczorem Pięć zaskakujących przyczyn spowolnionego metabolizmu Zobacz, co dietetycy jedzą na lunch Jak dopasować strój kąpielowy do sylwetki? Zalety wody bakłażanowej. Zrób samodzielnie w domu Gdzie podziewa się twój tłuszcz, gdy chudniesz? Wygląd brzucha może świadczyć o konkretnej chorobie Przepisy w diecie na trądzik Kolor bananów a odchudzanie