Zredukuj wagę i oczyść organizm po świętach. Pij zielony koktajl odchudzająco-detoksykujący top modelek

Odchudzająco-detoksykujący koktajl topowych modelek nie tylko pomaga zredukować masę ciała i oczyścić organizm ze szkodliwych substancji i resztek pokarmowych. To smoothie odmładza i podnosi poziom odporności. Recepturę opracował James Duigan — trener gwiazd i modelek, m.in. Elle Macpherson i Rosie Huntington-Whiteley. Koktajl jest prosty w przygotowaniu.

Koktajl odchudzająco-oczyszczający

Koktajl odchudzająco-oczyszczający (123RF)

Dolegliwości po świętach

Wśród najczęstszych przypadłości, z jakimi borykamy się po świętach, wskazuje się wymioty i nudności, które są wynikiem przejedzenia (pamiętajmy, że żołądek ma pojemność tylko 1,5 litra).

Tym dolegliwościom towarzyszy również ból brzucha. Borykamy się także z nadmiernym pragnieniem, rozdrażnieniem i bólem głowy, słowem: z kacem na skutek nadmiernego spożycia alkoholu.

10 zasad ułatwiających odchudzanie

Przejedzenie w trakcie świąt skutkuje też wzdętym brzuchem i wrażeniem pełności. Ponadto przybieramy na wadze. Organizm jest przepełniony toksynami pochodzącymi m.in. z alkoholu, jak i resztkami pokarmowymi, z którymi obciążony nadmiernymi ilościami jedzenia układ trawienny sobie nie poradził.

Koktajl odchudzająco-oczyszczający top modelek

Lista składników:

  • szklanka świeżego szpinaku,
  • pół selera naciowego,
  • pół dużego ogórka,
  • kawałek świeżego imbiru (wielkość uzależniona od upodobań),
  • szklanka wody mineralnej zawierającej wapń,
  • sok wyciśnięty z połówki cytryny,
  • kilka kostek lodu.

Sposób przygotowania:
Myjemy warzywa pod bieżącą wodą. Obieramy imbir ze skórki za pomocą łyżeczki, a następnie ścieramy na tarce (będziemy potrzebować około łyżeczki tej rośliny). Kroimy składniki stałe na kawałki i wrzucamy do kielicha blendera. Dolewamy te płynne. Dodajemy lód. Miksujemy do momentu uzyskania napoju o gładkiej konsystencji. Koktajl pijemy od razu po przygotowaniu, najlepiej rano.

Jak oczyścić organizm z toksyn?

Zobacz również: Dlaczego warto robić przysiady?

Jeżeli będziemy spożywać to smoothie regularnie, wzmocnimy odporność i pobudzimy odnowę komórek ciała, jest to bowiem pokaźna dawka substancji odżywczych. Właściwości odchudzające tego koktajlu to wynik m.in. działania oczyszczającego. Ponadto zaspokaja on ośrodek sytości, dzięki czemu nie odczuwamy głodu przez długi czas.

Żeby wzmocnić działanie odchudzająco-detoksykujące zielonego koktajlu, możemy wzbogacić go o wybrany superfood, na przykład spirulinę, jagody acai (dobre źródło antyoksydantów) albo goji (najzdrowsze owoce świata), nasiona chia (bogate w aminokwasy).

Są to też składniki, które dostarczają kwasów tłuszczowych omega 3 i błonnika pokarmowego poprawiającego przemianę materii. W celu urozmaicenia smaku koktajlu warto dodać wiórki kokosowe.

Właściwości koktajlu top modelek

Zielony koktajl

Działanie odchudzająco-oczyszczające tego koktajlu to wynik właściwości jego poszczególnych składników:

  • szpinak jest bogaty w witaminy (C, E, K, z grupy B) i składniki mineralne (żelazo, fosfor, wapń, magnez). To warzywo niskokaloryczne: 100 gramów szpinaku dostarcza 23 kcal. Jest również dobrym źródłem błonnika pokarmowego. Wspomaga walkę z dodatkowymi kilogramami.

    Zawiera bowiem związek chemiczny o nazwie tylakoid, który blokuje trawienie tłuszczów i redukuje apetyt. Zdaniem badaczy ze szwedzkiego z uniwersytetu w Lund, zwiększa efektywność odchudzania o 43 proc. By uwolnić ten związek, trzeba rozdrobnić szpinak, na przykład zmiksować go;

  • seler wykazuje działanie moczopędne, a tym samym oczyszcza organizm z toksyn i wspiera pracę organów wewnętrznych, głównie nerek. Ma również pozytywny wpływ na trawienie, zapobiega zaparciom. Poleca się go osobom na diecie odchudzającej, gdyż wspiera proces spalania zbędnego tłuszczu.

    Warzywo to jest niskokaloryczne: 100 gramów dostarcza zaledwie 5 kcal. Ponadto działa odmładzająco na skórę twarzy i ciała. Seler jest bogaty w witaminy (A, B, C, E) i składniki mineralne (żelazo, magnez, cynk, fosfor, wapń). Obecność potasu w jego składzie sprawia, że pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi;

    POZBĄDŹ SIĘ TOKSYN Z ORGANIZMU

  • ogórek odżywia skórę, włosy i paznokcie. Jest to niskokaloryczne warzywo: 100 gramów świeżego ogórka dostarcza zaledwie 14 kcal. W 98 proc. składa się z wody, zatem świetnie nawadnia organizm. Choć dostarcza witamin w śladowych ilościach, to jego siła wynika z obecności błonnika, który reguluje pracę układu pokarmowego i szybko zapewnia uczucie sytości. Ogórek działa też lekko moczopędnie. Usuwa nadmiar toksyn z organizmu i odkwasza go;

  • sok z cytryny jest bogaty w witaminy (E, z grupy B i C) i składniki mineralne (potas, magnez, sód, żelazo). Działa oczyszczająco na organizm i pomaga pozbyć się szkodliwych substancji, co skutkuje redukcją wagi. Ponadto cytryna dostarcza pektyn — rozpuszczalnego błonnika, który poprawia przemianę materii. Zaleca się (zamiast kawy) pić rano szklankę ciepłej wody z dodatkiem soku z cytryny, dzięki czemu zyskamy energię do działania.
Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Proste ciasto z burakami Jak przyjaciele sabotują nasz cel związany z utratą wagi? Kawa z awokado, która odchudza i podkręca metabolizm Kremowe lody kokosowe z owocami i nasionami chia Fit lody z czerwonej fasoli Zioła pomocne w walce ze zbędnymi kilogramami Potrawy z grilla na diecie? To możliwe! 10 superfoods i napojów, które redukują cellulit Dwa przepisy na detoks w pięć minut Co dzieje się z ciałem, gdy rezygnujemy z posiłku? Piperyna - suplement pomagający schudnąć 5 przypraw, które warto dodawać do koktajli. Poleca Ewa Chodakowska Dlaczego warto jeść kiełki na diecie? Napoje detoksykujące i redukujące masę ciała Ptasie mleczko z czerwonej fasoli Jak zacząć? Jak utrzymać efekt diety? Celuj wodą w tłuszcz! Sok z pokrzywy - naturalny detoks Deser wspomagający odchudzanie Niepożądany efekt plateau. Jak go przetrwać? 5 innych sposobów na detoks niż picie oczyszczających soków Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym „Jak mogę zrzucić wałeczek tłuszczu na dole brzucha?”

Popularne w tym tygodniu:

Kawa z awokado, która odchudza i podkręca metabolizm Owsianka z nasionami chia - śniadanie na płaski brzuch Proste ciasto z burakami Jak omijanie śniadania może zmienić Twoje życie i ciało? Dieta Intermittent Fasting (IF) w teorii i praktyce Odchudzający koktajl z selera Pij miksturę przez 3 tygodnie. W ten sposób oczyścisz jelita i schudniesz 3 kg Schudła 15 kilogramów. Metamorfoza Darii Stręk Co podjadać, aby nie przytyć? Produkty, które sprawią, że szybciej schudniesz z boczków Sassy water – odchudzający napój, który przygotujesz w domu Schudła 10 kilogramów w 5 miesięcy. Metamorfoza Elizy Wydrych-Strzeleckiej, autorki bloga Fashionelka Tiramisu dietetyczne