Kilka prostych sposobów na wsparcie procesu odchudzania
TRENERKA ZDROWEJ DIETY
• dawno temu • 1 komentarz
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się jak w prosty sposób wspomóc redukcję kilogramów - poniżej znajdziesz odpowiedź :)
1. Po pierwsze bądź rannym ptaszkiem, aby mieć czas na trening
-> tak wiem, dla mnie też to "ciężko wykonalne", bo jestem typ "nocnego Marka".
2. Woda
Każdego dnia wypijaj co najmniej 3 szklanki wody oziębionej kostkami lodu. Pij ją między posiłkami – wtedy, gdy żołądek jest pusty. Organizm będzie potrzebował dodatkowej energii do podgrzania ciała.
10 zasad ułatwiających odchudzanie
3. Wybieraj spacer!
Po treningu w żadnym razie nie wsiadaj do samochodu — lepiej zrobi ci spacer! Pamiętaj, że jeszcze kilkadziesiąt minut po intensywnych ćwiczeniach organizm pracuje na najwyższych obrotach… Spaceruj, ćwicz codziennie… nie raz, od święta.
4. Jedz regularnie!
Zwyczajowo mówi się co 3 godziny… za często, za mało dla Ciebie… Zastosuj swoją metodę — najważniejsze, aby tylko postawić na REGULARNOŚĆ.
5. Pij zieloną herbatę 20–30 minut przed treningiem - przyspieszysz spalanie.
6. Myśl pozytywnie! Śpij dobrze!
Pamiętaj, Twoja psychika odgrywa wielką rolę w procesie odchudzania.
* więcej cennych wskazówek znajdziesz na:
www.facebook.com/trenerzdrowejdiety
Trenerka Zdrowej Diety
Dziennikarz Fitness
Ten artykuł ma 1 komentarz
Pokaż wszystkie komentarze