3 niskokaloryczne witaminowe koktajle Ewy Chodakowskiej

Ten artykuł ma 3 strony:

Koktajl z pietruszką i bananem

Banan

Jeżeli mamy niedobór witaminy A (co objawia się wysypką na skórze, łamliwymi paznokciami, suchymi włosami, zmęczeniem i brakiem apetytu) i folianów, powinniśmy włączyć do menu koktajl z natką pietruszki i bananem. Nie jest ona wytwarzana samoistnie przez organizm, dlatego musimy dostarczać ją wraz z pożywieniem lub w postaci preparatów. Jako źródła pokarmowe tej witaminy wskazuje się: mleko, wątrobę, tłuste ryby i tran. W produktach roślinnych występuje prowitamina A.

Witamina A gwarantuje wzrost i ogólny rozwój organizmu, w tym kondycję skóry, włosów, paznokci i dobry wzrok. Ma pozytywny wpływ na układ kostny. Bez jej udziału nie jest możliwy metabolizm białek i hormonów steroidowych, a także budowanie naturalnej odporności organizmu.

Zobacz też: Detoksykujący koktajl z pietruszki, który przygotujesz w 3 minuty

Lista składników:

  • nieduży banan,
  • pół pomarańczy,
  • garść natki pietruszki,
  • łyżeczka mielonej spiruliny,
  • pół łyżeczki oleju kokosowego.

Sposób przygotowania:
Obieramy pomarańczę i banana ze skóry. Owoce i pozostałe składniki wrzucamy do kielicha blendera i miksujemy je. Koktajl powinien mieć jednolitą konsystencję.

Porcja tego owocowo-warzywnego napoju dostarcza 180 kalorii.

Zobacz również: Jakie partie ciała wyrzeźbisz, ćwicząc na tych sprzętach?

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii Detoksykujące latte z buraka Napój, który usprawnia procesy trawienne i hamuje apetyt Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający 13 produktów na odchudzanie wszech czasów Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut Przekąska z awokado i pestek słonecznika na utratę wagi Dwa przepisy na detoks w pięć minut Sprawdź, czy... nie zajadasz swoich emocji! Trendy żywieniowe 2017 ze względu na znak zodiaku Metamorfozy pod okiem Szymona Murawskiego Koktajl palący kalorie z menu Ewy Chodakowskiej Co jeść na kolację, by schudnąć? Przekąski do 100 kcal - jabłko, orzechy, warzywa, nabiał 8 sekretów skutecznego detoksu według Ewy Chodakowskiej Sposoby oczyszczania organizmu z toksyn Dlaczego należy uważać na wafle ryżowe? Zdrowe słodkości z warzyw 5 dziwnych, ale skutecznych trików dietetycznych 5 weekendowych nawyków, które sprawiają, że przybierasz na wadze Mikstury z 3 składników oczyszczające wątrobę z toksyn Przepisy na lunch poniżej 400 kcal, którego pozazdrości koleżanka z pracy Koktajl oczyszczający z pieprzem, który spala tłuszcz Śniadania, których należy unikać na diecie odchudzającej

Popularne w tym tygodniu:

Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii 13 produktów na odchudzanie wszech czasów Co się stanie, kiedy przestaniesz jeść chleb? Produkty, które sprawią, że szybciej schudniesz z boczków Trzy kroki do sylwetki bez cellulitu. Wywiad z Joanną i Dariuszem Brzezińskimi Odchudzający napój – działa, gdy śpisz Pijesz sok z cytryny? To musisz wiedzieć, jeśli chcesz zrzucić wagę Spali tłuszcz szybciej niż się spodziewasz Obwisła skóra na brzuchu nie będzie już problemem. Wystarczy 5 składników, aby ją ujędrnić 5 rzeczy, które się z nami dzieją, gdy jesteśmy głodni