Jednodniowy detoks wiosenny Anny Lewandowskiej

Wiosna tuż-tuż. Wraz z jej nadejściem zyskujemy chęć do ćwiczeń i motywację do zmian w wyglądzie (chcemy zrzucić zbędne kilogramy) i swoim otoczeniu. To okazja nie tylko do tego, aby uporządkować garderobę, ale i oczyścić organizm ze szkodliwych substancji. Anna Lewandowska rekomenduje jednodniowy detoks warzywny. Dlaczego? Po okresie zimowym organizm potrzebuje dawki witamin i składników mineralnych.

Instagram A. Lewandowskiej

Ten artykuł ma 2 strony:

Zimą metabolizm zwalnia, co skutkuje tym, że organizm samoistnie nie oczyszcza się skutecznie z toksyn (odbywa się to w układzie moczowym i oddechowym), dlatego szkodliwe substancje się kumulują. Ich uniknięcie jest niemożliwe — wdychamy je wraz z powietrzem, przyjmujemy z posiłkami.

Następstwem zanieczyszczenia jest zła kondycja organizmu: jesteśmy senni, czujemy się nieustannie zmęczeni i ociężali. Wówczas zaleca się przeprowadzić detoks — może to być kuracja ziołowa, regularna aktywność fizyczna, oczyszczanie sokami. Wybór formy usuwania toksyn zależy od naszych preferencji. Anna Lewandowska rekomenduje jednodniowe oczyszczanie organizmu na drodze spożywania wyłącznie warzyw.

Zobacz też: 5 objawów, które świadczą o tym, że potrzebujesz detoksu

Objawy nadmiaru toksyn w organizmie

Jeśli zaobserwujemy u siebie następujące symptomy, to znak, że powinniśmy przeprowadzić detoks:

  • przemęczenie,
  • problemy z koncentracją uwagi,
  • kłopoty ze snem,
  • problemy trawienne,
  • nieprzyjemny zapach ciała,
  • problemy skórne.

Jak oczyścić organizm z toksyn?

Zasady jednodniowego detoksu warzywnego

Podczas detoksu warzywnego należy ograniczyć lub zupełnie zrezygnować z aktywności fizycznej i odpoczywać. Trzeba pić duże ilości ciepłej wody z dodatkiem soku z cytryny, a także napary ziołowe (z melisy lub czystka).

Tego dnia należy zrezygnować również z picia alkoholu i kawy, palenia papierosów i wyeliminować z jadłospisu węglowodany proste, nabiał, białka i tłuszcze zwierzęce oraz ziarna zbóż.

Spożywamy jedynie warzywa — w formie płynnej (zupy o konsystencji kremu, koktajle) lub stałej (surowe, gotowane na parze, w postaci sałatek, pieczone). Soki i smoothies można wzbogacić przyprawami, takimi jak kurkuma, rozmaryn, pieprz, czosnek czy kozieradka.

Zobacz również: Pomysły na rodzinną aktywność fizyczną

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Fit lody z czerwonej fasoli Potrawy z grilla na diecie? To możliwe! 10 superfoods i napojów, które redukują cellulit Zioła pomocne w walce ze zbędnymi kilogramami Piperyna - suplement pomagający schudnąć Dlaczego warto jeść kiełki na diecie? Napoje detoksykujące i redukujące masę ciała Co dzieje się z ciałem, gdy rezygnujemy z posiłku? Ptasie mleczko z czerwonej fasoli Jak zacząć? Jak utrzymać efekt diety? Celuj wodą w tłuszcz! Sok z pokrzywy - naturalny detoks Deser wspomagający odchudzanie Niepożądany efekt plateau. Jak go przetrwać? 5 innych sposobów na detoks niż picie oczyszczających soków Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym „Jak mogę zrzucić wałeczek tłuszczu na dole brzucha?” Chrom a odchudzanie Makaron bez kalorii? Zdrowe i dietetyczne desery czekoladowe Zielona herbata. 7 zalet i 7 wad picia tego napoju Szparagi – dlaczego warto jeść je na diecie? Poświąteczny detoks — detoksykujące produkty, dieta płynna

Popularne w tym tygodniu:

Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym Deser wspomagający odchudzanie Napoje detoksykujące i redukujące masę ciała “Aby schudnąć, trzeba jeść!”. Wywiad z trenerką personalną Sylwią Szostak na temat roli cheat meal w odchudzaniu MASŁO ORZECHOWE na SMUKŁĄ TALIĘ! Poświąteczny detoks — detoksykujące produkty, dieta płynna Szparagi – dlaczego warto jeść je na diecie? Sok z pokrzywy - naturalny detoks Śniadanie białkowo-tłuszczowe. Zalety Zielona herbata. 7 zalet i 7 wad picia tego napoju Zdrowe i dietetyczne desery czekoladowe Ptasie mleczko z czerwonej fasoli