Przepis na białkowe ciastka orzechowe bez pieczenia

Domowej produkcji białkowe ciasteczka orzechowe to zdrowa alternatywa dla tych, które możemy nabyć w sklepie (bogatych w cukry i tłuszcze trans). Przygotowanie kuleczek o smaku migdałowym jest proste i nie zabierze nam wiele czasu. Efekt bije na głowę ciastka ze sklepu pod względem zarówno smaku, jak i składu.

Ciastka orzechowe

Ciastka orzechowe (J. Mościcki)

Składniki:

  • 1 szklanka płatków owsianych,
  • 50 gramów odżywki białkowej waniliowej,
  • 30 gramów migdałów,
  • 1,5 łyżki masła migdałowego,
  • 1 łyżeczka oleju kokosowego,
  • 5 daktyli,
  • 1 szklanka ciepłej wody.

Zobacz też: 5 propozycji na zdrowe i dietetyczne ciasteczka

Sposób przygotowania:

  1. Mieszamy w misce płatki owsiane z odżywką białkową.

  2. Do blendera wrzucamy masło migdałowe, olej i około 1/3 szklanki wody. Dokładnie łączymy składniki.

  3. Dodajemy daktyle i ponownie uruchamiamy urządzenie.

  4. Następnie wrzucamy do blendera zawartość miski i powoli dolewamy resztę wody. Masa musi być dosyć gęsta.
  5. Formujemy kulki. Układamy je na pergaminie i wstawiamy do lodówki na około 1 godzinę. Gotowe!

Diety białkowe


Wartość odżywcza (całość):

  • energia: 980 kcal,
  • białko: 49,7 g,
  • tłuszcze: 49 g,
  • węglowodany: 95,7 g.

Autor przepisu: Jakub Mościcki

Zobacz również: Zapomnij o nudzie na fitnessie - ćwicz bokwę

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Te objawy świadczą o zakwaszeniu organizmu! Prosta metoda, dzięki której oczyścisz organizm z toksyn Tłuste przekąski, które pomagają schudnąć Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej Przekąska po treningu: tost z masłem migdałowym i bananem Przepis na wrap z grillowanym kurczakiem i warzywami Nie musisz się obawiać, jedząc te ciasta. Są zdrowe i nie tuczą Oreo fit 5 fit śniadań z płatków owsianych Tych produktów nie jedz przed treningiem Domowe batoniki musli (bez pieczenia) 41 pysznych przed- i potreningowych przekąsek Odchudzające przepisy: sałatka z kurczakiem i truskawkami Domowe pralinki Smoothie - sposób na zdrowie? Najlepsze orzechy na utratę wagi Kwaśny smak w zdrowej diecie. Właściwości szczawiu Rabarbar- czy warto go jeść ? Fit ciasto marchewkowe Gorąca woda – najtańszy lek świata Granat i jego właściwości lecznicze Wegańskie ciasteczka Ciasto drożdżowe bez jajek, mleka i masła (wegańskie) Grilluj z głową: poznaj przepisy na dietetyczne dania z rusztu! Placki z niepalonej kaszy gryczanej

Popularne w tym tygodniu:

Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej 3 pomysły na obiad za 8 złotych z menu Ewy Chodakowskiej Nie musisz się obawiać, jedząc te ciasta. Są zdrowe i nie tuczą Co się zmieni w organizmie, jeżeli wzbogacisz dietę w płatki owsiane? Smoothie, które oczyszcza jelito grube i wysmukla talię Te objawy świadczą o zakwaszeniu organizmu! Prosta metoda, dzięki której oczyścisz organizm z toksyn FIT deser Bounty z kubeczka Tłuste przekąski, które pomagają schudnąć TARTA DAKTYLOWA Z PROTEINOWYM KREMEM KOKOSOWYM i borówkami Obłędny pudding z tapioki z wanilią, musem z mango i truskawkami Przekąska po treningu: tost z masłem migdałowym i bananem Zioła, dzięki którym pozbędziesz się nadmiaru wody z organizmu