7 ćwiczeń na smukłe ramiona

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu

Trening na smukłe ramiona obejmuje takie ćwiczenia jak pompki z rotacją tułowia, prostowanie ramion ze sztangielką czy rozpiętki. Wszystkie ruchy wykonujemy z obciążeniem i każdy powtarzamy od 10 do 15 razy. Zademonstrowane ćwiczenia to konieczność w przypadku kobiet, które lubią nosić ubrania bez rękawów, i tych, które borykają się z tak zwanymi pelikanami.

Ćwiczenia na ramiona

Obwisłe ramiona u kobiet. Jak temu zaradzić?Ćwiczenia na ramiona w podróży służbowejNajlepsze ćwiczenia na triceps dla kobiet i mężczyznJak wzmocnić ramiona w 15 minut?
Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia na mięśnie ramiontrening ramionćwiczenia na ramionaćwiczenia wzmacniające ramionasmukłe ramiona

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ewa Chodakowska – trenerka wszystkich Polek Co za kaloryfer! Ukrainiec zaimponował internautom "Będzie się działo". Wraca po kontuzji i już zachwyca Tomasz Choiński – prawa ręka Ewy Chodakowskiej American swing na wzmocnienie mięśni i utratę zbędnych kilogramów Zawstydza nawet stałych bywalców. 93-latka pokochała siłownię Wielki powrót "Bestii". Gwiazdor Fame MMA rozbił bank Ależ ma figurę! "Dajcie się nacieszyć" Obwód uda 75 cm. "Rosyjska amazonka" poraża muskulaturą Nietypowy sposób na testowanie zaufania. Wheels pokazał go ze swoją partnerką Trening na plaży. Ćwiczenia na leżąco i stojąco Rozciąganie (stretching) kiedy tak naprawdę ma sens?

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Najsilniejsza uczennica na świecie. Ma tylko 9 lat Zostało mu pięć tygodni. Polak ma potencjał Widać każdy jej mięsień. Polka znowu imponuje Spróbuj to powtórzyć. 50-latka zadziwiła na siłowni Pokazał swoje "lotnisko". W komentarzach zawrzało "Apetycznych pokus jest naprawdę wiele". Mistrzyni Polski trzyma jakość "Najlepsza forma w historii". Błyszczała na scenie "Jest moc". Polak straszy rywali To był punkt zwrotny. Zobacz, jak wyglądała 10 lat temu Nie utrzymał sztangi. Chwila grozy na pomoście Zabawy ruchowe na świeżym powietrzu dla całej rodzinyMATERIAŁ PROMOCYJNY