7 ćwiczeń spalających najwięcej kalorii

Do ćwiczeń najskuteczniej spalających zbędne kalorie należą m.in.: burpees, mostek na jednej nodze, plank (z unoszeniem jednej nogi i boczna deska z dipem), a także pompki z wymachem rąk ku górze z obciążeniem. Trening z tymi elementami zredukuje tkankę tłuszczową w krótkim czasie. Jakie inne ćwiczenia efektywnie spalają dużą liczbę kalorii?

Ćwiczenia na różne partie ciała


Zobacz również: Zapomnij o nudzie na fitnessie - ćwicz bokwę

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ćwiczenia na siłowni, które poprawiają zły humor Ryż, cena, policja, mięso – co mają ze sobą wspólnego? Najlepsze ćwiczenia na triceps dla kobiet i mężczyzn Efekty treningu interwałowego Trening po świętach — ćwiczenia w domu, na siłowni i na zewnątrz 10 asan jogi, które wykonasz przy biurku Trening, dzięki któremu lepiej będziesz wyglądać nago Efekty treningu modelek Victoria's Secret Trening Victoria’s Secret — ćwiczenia na biust, brzuch, pośladki i nogi Zimowe nabieranie masy mięśniowej Poświąteczne spalanie kalorii Krótki, intensywny i zabawny trening P90X3 Najlepszy trening na kaca Czym jest hipertrofia i dlaczego jest tak ważna w spalaniu tkanki tłuszczowej? Rusz się po Świętach Warszawo Po co ćwiczyć w ciąży? Kalistenika. Plan treningowy na spalanie tkanki tłuszczowej metodą "W" Jak skutecznie zmotywować się do regularnych ćwiczeń? Młodzieży, jak twoja forma? Jak utrzymać masę ciała po zakończeniu diety odchudzającej? Trening poza sezonem. Krótkie abc - czyli na co zwrócić uwagę Pośladki - jakie ćwiczenie wybrać? Ćwiczenia spalające kalorie dla zapracowanych Ćwiczenia przyspieszające metabolizm

Popularne w tym tygodniu:

Trening - kiedy zaczyna się spalanie tłuszczu? 94-letnia Edna Shepherd uzależniona od ćwiczeń Duże bicepsy w 3 prostych ruchach! 7 najczęstszych błędów popełnianych na siłowni Trening gibkości - jak poprawić gibkość? Najlepsze ćwiczenia na triceps dla kobiet i mężczyzn Ćwiczenia na uda - jak wysmuklić ich wewnętrzną stronę Najlepsze piosenki do ćwiczeń według użytkowników Spotify Kontrola sylwetki Ćwiczenia weekendowe również obniżają ryzyko zgonu Trening w domu dla lenia. Tylko 2 dni w tygodniu. Ćwiczenia na siłowni, które poprawiają zły humor