5 dziwnych, ale skutecznych trików dietetycznych

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 2 komentarze

Jeżeli mamy problem ze zredukowaniem masy ciała, możemy zastosować potwierdzone naukowo triki dietetyczne. Co warto robić? Pić wodę przed posiłkiem, która wypełnia żołądek, lub (gdy przyjdzie ochota na małe „co nieco”) wizualizować poprzednie danie. Jakie są pozostałe dziwne, ale skuteczne triki dietetyczne?

Kanapki (123rf)

Ten artykuł ma 5 stron:

Triki dietetyczne — picie dwóch szklanek wody przed posiłkiem

Aby jeść mniejsze porcje, zaleca się pić przed każdym posiłkiem, jaki spożywamy w ciągu dnia, 2 szklanki wody (wypełnia żołądek, ograniczając miejsce na stały pokarm). To jeden z najprostszych, a zarazem skutecznych sposobów na zredukowanie masy ciała. Wpływ wody na zmniejszenie wagi potwierdziły wyniki badań naukowców, m.in. badaczy z Uniwersytetu Wirginia.

Zobacz też: Woda wodzie nierówna

Zobacz również: Błędy w dietach odchudzających

Efekty eksperymentu innej grupy ekspertów opublikowano w tytule prasowym „Obesity”. Jak przebiegało badanie? W czasie 3 miesięcy pierwsza grupa otyłych ochotników przed 3 głównymi posiłkami (śniadaniem, obiadem i kolacją) piła 2 szklanki wody, druga wyobrażała sobie, że jest syta. Wynik? Osoby, które piły wodę, zmniejszyły wagę o średnio 4 kilogramy (po wypiciu wody szybciej odczuwały sytość, więc zjadały mniej), pozostałe — o niespełna kilogram.