5 dziwnych, ale skutecznych trików dietetycznych

Jeżeli mamy problem ze zredukowaniem masy ciała, możemy zastosować potwierdzone naukowo triki dietetyczne. Co warto robić? Pić wodę przed posiłkiem, która wypełnia żołądek, lub (gdy przyjdzie ochota na małe „co nieco”) wizualizować poprzednie danie. Jakie są pozostałe dziwne, ale skuteczne triki dietetyczne?

Kanapki

Kanapki (123rf)

Ten artykuł ma 5 stron:

Triki dietetyczne — wizualizacja poprzedniego posiłku

Gdy nadejdzie ochota na małe „co nieco”, powinniśmy wizualizować sobie poprzedni posiłek: przypomnieć jego wygląd, smak i zapach. Wówczas chęć zjedzenia czegoś przeminie. To stwierdzenie jest wynikiem obserwacji naukowców z uniwersytetu w Birmingham.

Zobacz też: Jak mądrze zrzucić zbędne kilogramy?

W zorganizowanym przez nich badaniu zadaniem wolontariuszy było zapamiętanie wyglądu, smaku i zapachu potrawy, którą spożywali w czasie lunchu. Po pewnym czasie okazało się, że osoby, które były w stanie przypomnieć sobie najwięcej szczegółów tego dania, nie sięgały później po przekąski lub robiły to rzadziej niż te, które nie skupiały się na walorach wcześniejszego posiłku.

Zobacz również: Oleje roślinne - sekret zdrowia i urody

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający 13 produktów na odchudzanie wszech czasów Sprawdź, czy... nie zajadasz swoich emocji! Metamorfozy pod okiem Szymona Murawskiego Przekąski do 100 kcal - jabłko, orzechy, warzywa, nabiał Sposoby oczyszczania organizmu z toksyn Bezsernik kokosowy ze świeżymi owocami (bez nabiału, jajek, cukru) Chlorella – multiwitamina natury Proste ciasto z burakami Kremowe lody kokosowe z owocami i nasionami chia Fit lody z czerwonej fasoli Zioła pomocne w walce ze zbędnymi kilogramami Potrawy z grilla na diecie? To możliwe! Co dzieje się z ciałem, gdy rezygnujemy z posiłku? Piperyna - suplement pomagający schudnąć Dlaczego warto jeść kiełki na diecie? Ptasie mleczko z czerwonej fasoli Jak zacząć? Jak utrzymać efekt diety? Celuj wodą w tłuszcz! Sok z pokrzywy - naturalny detoks Deser wspomagający odchudzanie Niepożądany efekt plateau. Jak go przetrwać? Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym

Popularne w tym tygodniu:

Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii 13 produktów na odchudzanie wszech czasów Co się stanie, kiedy przestaniesz jeść chleb? Produkty, które sprawią, że szybciej schudniesz z boczków Odchudzający napój – działa, gdy śpisz Trzy kroki do sylwetki bez cellulitu. Wywiad z Joanną i Dariuszem Brzezińskimi Pijesz sok z cytryny? To musisz wiedzieć, jeśli chcesz zrzucić wagę Spali tłuszcz szybciej niż się spodziewasz Obwisła skóra na brzuchu nie będzie już problemem. Wystarczy 5 składników, aby ją ujędrnić 5 rzeczy, które się z nami dzieją, gdy jesteśmy głodni