Trening push-pull - zalety

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu

Trening push-pull wykonuje się na siłowni z wykorzystaniem hantli i sztangi. Istotą tego zestawu ćwiczeń jest aktywizowanie i wzmacnianie partii mięśni na przemian - gdy jedna grupa mięśniowa odpoczywa po treningu, druga w tym samym czasie pracuje. Zaletą treningu push-pull jest właściwa regeneracja organizmu, a także fakt, że jego efekty pojawiają się w krótkim czasie od rozpoczęcia ćwiczeń.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia na siłowniplusy treningu push-pulltrening dzielonyćwiczenia push-pulltrening na siłowni

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Szostak pokazał się bez koszulki. Ależ forma! Jakie koordynacyjne zdolności motoryczne poprawiamy, uprawiając piłkę nożną? Seksowne zdjęcie polskiej fitnesski. Fani oniemieli, gdy zobaczyli ją topless Kulturysta pokazał, jak ćwiczyć z partnerką. Zobacz mini plan treningowy Przemówił cienką talią. "Predator" w życiowej formie "O matko, co za figura". Nokautujące zdjęcie polskiej trenerki! Czym jest bradykardia? Każda poza to wow! "Bestia" z Ukrainy nie przestaje rosnąć Amp Futbol EURO: Dobra Drużyna wspiera Biało-CzerwonychMATERIAŁ PROMOCYJNY "Człowiek ze stali". "Hulk" straszy rywali Ćwiczenia z piłką na brzuch i na kręgosłup. Przykłady ćwiczeń Był słodziakiem. Dziś został "Mutantem"

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Zostało mu pięć tygodni. Polak ma potencjał Widać każdy jej mięsień. Polka znowu imponuje Spróbuj to powtórzyć. 50-latka zadziwiła na siłowni Pokazał swoje "lotnisko". W komentarzach zawrzało "Apetycznych pokus jest naprawdę wiele". Mistrzyni Polski trzyma jakość "Najlepsza forma w historii". Błyszczała na scenie "Jest moc". Polak straszy rywali To był punkt zwrotny. Zobacz, jak wyglądała 10 lat temu Nie utrzymał sztangi. Chwila grozy na pomoście Zabawy ruchowe na świeżym powietrzu dla całej rodzinyMATERIAŁ PROMOCYJNY