Trening 3x3x30 - efekty

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Trening 3x3x30 polega na wykonywaniu 3 różnych ćwiczeń (po 30 sekund każde) w trzech seriach. Nie zajmuje wiele czasu, ale jest efektywny, gdyż ważniejsza jest jakość ruchów, nie liczba powtórzeń. Rezultatem treningu 3x3x30 jest zgrabna sylwetka pozbawiona zbędnej tkanki tłuszczowej. Jakie inne efekty zapewnia ten trening wzmacniająco-aerobowy?

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

efekty treningu 3x3x30ćwiczenia aerobowećwiczenia wzmacniającerezultaty treningu 3x3x30trening 3x3x30

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Pompki na stepperze Zrobiła zdjęcie w lustrze. Jej biceps zaraz eksploduje! Sześciopak i brazylijskie pośladki Ćwiczenia na smukłą sylwetkę, ćwiczenia wysmuklające. Wystarczą trzy minuty Koronawirus. Fitnesska ze Słowacji pokazała zestaw domowych ćwiczeń Co to jest trening insanity? Insanity trening - zalety, ćwiczenia Jej widok może wydawać się szokujący. Polska kulturystka skupia na sobie wzrok innych "Ty to chyba uran wbijasz". Polak zachwyca na tydzień przed Mr. Olympia Trenuję i nie chudnę! W czym problem? Na scenie jest jak z innego świata. Polka podbija świat fitness Ćwiczenia z kettlem. Jak wykonywać je prawidłowo technicznie?MATERIAŁ PROMOCYJNY Efekty podciągania podchwytem i nachwytem. Typy podciągania na drążku dla początkujących

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Najsilniejsza uczennica na świecie. Ma tylko 9 lat Zostało mu pięć tygodni. Polak ma potencjał Widać każdy jej mięsień. Polka znowu imponuje Spróbuj to powtórzyć. 50-latka zadziwiła na siłowni Pokazał swoje "lotnisko". W komentarzach zawrzało "Apetycznych pokus jest naprawdę wiele". Mistrzyni Polski trzyma jakość "Najlepsza forma w historii". Błyszczała na scenie "Jest moc". Polak straszy rywali To był punkt zwrotny. Zobacz, jak wyglądała 10 lat temu Nie utrzymał sztangi. Chwila grozy na pomoście Zabawy ruchowe na świeżym powietrzu dla całej rodzinyMATERIAŁ PROMOCYJNY