Sandra Prikker - trenerka z sześciopakiem

Sandra Prikker to modelka fitness i trenerka personalna, jedna z największych fit gwiazd Instagrama. Może pochwalić się bardzo umięśnioną sylwetką, jednak uwagę internautów przykuwają zwłaszcza wyrzeźbione nogi i brzuch Prikker.

Sandra Prikker

Sandra Prikker (Facebook S. Prikker)

Kim jest Sandra Prikker?

Sandra Prikker ma 25 lat. Jest Holenderką. Ma 165 centymetrów wzrostu i waży 52 kilogramy. To trenerka personalna i modelka fitness, której profil w serwisie społecznościowym Instagram śledzi grupa ponad 2 milionów 600 tysięcy internautów. Tym samym Sandra Prikker popularnością kilkukrotnie przebija Annę Lewandowską i Ewę Chodakowską, jak również zagraniczne gwiazdy świata sportu, takie jak Mel B i Bianca Anchieta.

Od 14 roku życia Sandra Prikker trenowała kick-boxing, jednak kilka lat temu kontuzja uniemożliwiła jej kontynuowanie tej pasji. Ponieważ nie wyobrażała sobie życia bez sportu i nie chciała stracić wysportowanej sylwetki, skupiła się na jej rzeźbieniu.

Na swoim koncie w serwisie Instagram Sandra Prikker publikuje zdjęcia dokumentujące treningi na siłowni, a także popularne selfie i belfie (to skrót od butt selfie) - czyli selfie z pośladkami na pierwszym planie. Ten typ fotografii spopularyzowała żona Kanye Westa - Kim Kardashian.

Sylwetka Sandry Prikker — efekt wielogodzinnego wysiłku fizycznego na siłowni

Sandra Prikker może pochwalić się bardzo wysportowaną sylwetką. To zasługa systematycznych treningów. Prikker nie wie, czym jest brak motywacji do ćwiczeń, nie opuszcza żadnego z zaplanowanych treningów, w trakcie których wykonuje ćwiczenia na każdą partię ciała.

Zobacz również: Dlaczego warto robić przysiady?

Podczas każdej wizyty na siłowni daje z siebie wszystko. Wysiłek włożony w ćwiczenia przyniósł spektakularne efekty. Zdaniem internautów figura Prikker jest idealna. Podobnie jak Jen Selter znakiem rozpoznawczym tej trenerki fitness są zgrabne pośladki.

Ponadto Sandra Prikker może poszczycić się wyrzeźbionym brzuchem — jej sześciopak może stanowić przedmiot zainteresowania i zazdrości niejednego mężczyzny. Trenerka ma też bardzo umięśnione nogi i rozbudowany mięsień czworogłowy uda. Jej sylwetka jest pozbawiona grama zbędnej tkanki tłuszczowej.

Wedle niektórych źródeł, Sandra Prikker trenuje codziennie. Każdego dnia wykonuje trening na inną partię ciała (raz są to ćwiczenia na nogi, następne trening brzucha, kolejnego dnia ćwiczenia na triceps), odpoczywa jedynie w niedzielę — również wówczas pozwala sobie na cheat meal. W jej menu dominuje drób, ryby, brązowy ryż i warzywa gotowane na parze.

Sandra Prikker — wzór do naśladowania?

Wraz z nadejściem mody na zdrowy styl życia - aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie — zmianie uległy kanony piękna. Miejsce szczupłych modelek zastąpiły wysportowane trenerki fitness. Piękne kobiety o umięśnionych sylwetkach nie budzą wielkich kontrowersji, ponieważ prezentując w internecie zgrabne figury, jednocześnie promują sport i racjonalną dietę.

W gronie trenerek fitness, które mobilizują kobiety do tego, aby podjąć wysiłek fizyczny, jest również Sandra Prikker. Jest ona zwolenniczką suplementacji pomagającej przyspieszyć proces spalania tkanki tłuszczowej, białka w proszku i opalania się na solarium. Mimo iż trenerka deklaruje, że przestrzega zasad zdrowego odżywiania, niestety na jej profilu w serwisie społecznościowym Instagram, nie znajdziemy ani fotografii, ani przepisów na zdrowe i pożywne potrawy.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Gwiazdy:

8 rad trenerki fitness Tracy Anderson - guru gwiazd 5 rzeczy, których warto nauczyć się od Cameron Diaz Jak Kim Kardashian schudła 32 kilogramy? Mel B - od piosenkarki do trenerki fitness 30-30-40 - tajemnica diety Cindy Crawford Patenty gwiazd kina, muzyki i sportu na zmotywowanie się do treningu Najbardziej wysportowana doktor na świecie - Cat Begovic Kajakarki z medalami: srebrna Marta Walczykiewicz, brązowe Beata Mikołajczyk i Karolina Naja Rekordzistka świata w rzucie młotem - Anita Włodarczyk Złote wioślarki: Magdalena Fularczyk-Kozłowska i Natalia Madaj Jak gwiazdy fitness motywują do ćwiczeń na Instagramie? Sposoby aktorek i aktorów na atrakcyjną sylwetkę Rafał Majka - góral z Polski Fit małżeństwo - Joanna i Dariusz Brzezińscy Jillian Michaels i Tiffany Rothe - trenerki fitness zza oceanu Kampania społeczna #mójpierwszyraz Jadłospis diety Taylora Lautnera. Sekret muskularnej sylwetki aktora Jadłospis i zestaw ćwiczeń Miley Cyrus Dieta South Beach - dieta aktorki Nicole Kidman Na czym polega dieta alkaliczna Victorii Beckham? Dieta pięciu czynników Evy Mendes Dieta makrobiotyczna. Sekret sylwetki Madonny Dieta strefowa. Sekret sylwetki Jennifer Aniston Jakiej diecie i ćwiczeniom Sandra Bullock zawdzięcza zgrabną sylwetkę?

Popularne w tym tygodniu:

Forma na Miss'kę