Czekolada w diecie osoby odchudzającej się

Jeżeli jesteśmy na diecie odchudzającej, od czasu do czasu możemy pozwolić sobie na zjedzenie słodyczy. Wówczas najlepiej sięgnąć po kawałek gorzkiej czekolady. Tabliczka o zawartości co namniej 70% kakao ma mniej tłuszczu niż mleczna czekolada. Ponadto wyróżnia się niższym indeksem glikemicznym. Kilka kawałków gorzkiej czekolady nie wywoła zatem ataku wilczego głodu. A jakie dietetyczne desery z wykorzystaniem czekolady możemy przygotować?

Podziel się:

Oreo fit

Wielbiciele ciasteczek mogą przygotować te słodkości w domowym zaciszu w wersji fit. Te własnej roboty słodkości są łatwe do wykonania, więc ich produkcja nie zajmuje wiele czasu.

Co ciekawe, do ich przygotowania nie będziemy potrzebować piekarnika, jedynie lodówki. Jak zrobić czekoladowo-kokosowo-orzechowe ciasteczka?

Zdrowy krem czekoladowo-orzechowy

Krem czekoladowo-orzechowy w wersji fit brzmi jak oksymoron, ale ten przepis dowodzi, że nawet na diecie odchudzającej nie musimy rezygnować ze słodkości.

Co więcej, przygotowany samodzielnie krem będzie zdrowy, bogaty w witaminy i minerały. To zasługa wykorzystanych do jego produkcji składników: orzechów laskowych i kakao. Jak go przygotować i do czego wykorzystać?

Czekoladowe trufelki z nutą migdałową

Idealne trufle są na zewnątrz delikatnie twarde, a w środku kryją miękką masę. Niewielkie kuleczki można przygotować na wiele różnych sposobów — z nutą chilli, z posypką z migdałów lub nutą kokosa.

Jak zrobić trufle we własnej kuchni? Swój sposób na ten czekoladowy smakołyk zdradza Agata Struzik.

Dietetyczna domowa czekolada bez mleka

Jeżeli nie lubimy mleka albo nie możemy go spożywać, wypróbujmy przepis na domową czekoladę bez użycia tego produktu. Smakołyk wzbogacono o owoce suszone i orzechy, takie jak śliwki, rodzynki i migdały.

Jak przygotować tabliczkę czekolady w warunkach domowych? Okazuje się, że jest to dużo łatwiejsze, niż zwykło się wydawać.

Brownie z batatem i rodzynkami

Ciasta, do wykonania których wykorzystuje się warzywa, nie są już nowością. W ten nurt kulinarny wpisuje się czekoladowe brownie z batatem.

Do dekoracji wykorzystano płatki migdałów i płynną czekoladę. Ten przepis dowodzi, że dobrymi cukiernikami są nie tylko kobiety, ale i mężczyźni.

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

6 przepisów na odchudzające sałatki Pozbądź się toksyn! 5 przepisów na oczyszczające soki Koktajl, który redukuje cholesterol i spala tłuszcz Bezglutenowa pizza na brokułowym spodzie Sernik z kaszy bulgur Jak dobrze zacząć dzień, czyli co powinien jeść rano sportowiec? FIT ciasto czekoladowo-buraczane bez mąki pszennej 41 pysznych przed- i potreningowych przekąsek Sałatka ze słoika – pomysł na zdrowy lunch do pracy Te objawy świadczą o zakwaszeniu organizmu! Prosta metoda, dzięki której oczyścisz organizm z toksyn Tłuste przekąski, które pomagają schudnąć Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej Przekąska po treningu: tost z masłem migdałowym i bananem Nie musisz się obawiać, jedząc te ciasta. Są zdrowe i nie tuczą Oreo fit 5 fit śniadań z płatków owsianych Tych produktów nie jedz przed treningiem Odchudzające przepisy: sałatka z kurczakiem i truskawkami Domowe pralinki Smoothie - sposób na zdrowie? Najlepsze orzechy na utratę wagi Kwaśny smak w zdrowej diecie. Właściwości szczawiu Rabarbar- czy warto go jeść ? Fit ciasto marchewkowe

Popularne w tym tygodniu:

Pozbądź się toksyn! 5 przepisów na oczyszczające soki 41 pysznych przed- i potreningowych przekąsek Fit ciasto z masła orzechowego FIT ciasto czekoladowo-buraczane bez mąki pszennej 6 przepisów na odchudzające sałatki Oto co Ewa Chodakowska poleca jeść na śniadanie. Pięć przepisów Sałatka na lunch z 4 składników, która syci aż do kolacji Szybkie 4-składnikowe zdrowe i niskokaloryczne desery Przepis na białkowe ciastka orzechowe bez pieczenia Bezglutenowa pizza na brokułowym spodzie Koktajl, który redukuje cholesterol i spala tłuszcz Jadłospis dzienny dla osób, które chcą „jeść czysto”