Białkowe diety odchudzające

Diety białkowe - jak sama nazwa wskazuje - to sposoby odżywiania, których podstawę stanowią produkty białkowe: mleko, sery, jogurty, jajka, mięso. W przypadku diety OXY jemy zarówno białko zwierzęce, jak i roślinne. Osoby na diecie Dukana muszą spożywać duże ilości białek w porównaniu do węglowodanów i tłuszczy (w stosunku 5:3:2). Białko to podstawowy budulec mięśni, dlatego stanowi składnik jadłospisu na masę mięśniową. Natomiast dieta jogurtowa zaleca jeść jogurty i kefiry jako samodzielne posiłki lub dodatek do dań. Jakie są wady, zalety i efekty stosowania tych diet odchudzających?

Podziel się:

Dlaczego dieta OXY święci triumfy?

Dieta OXY święci triumfy wśród osób dążących do utraty masy ciała z dwóch powodów. Jakich? Przede wszystkim redukcja tkanki tłuszczowej w newralgicznych miejscach zachodzi bardzo szybko (tracimy nawet 10 kilogramów w ciągu 3 tygodni!).

Po drugie — ta dieta odchudzająca nie ma negatywnego wpływu na nerki i wątrobę. Kolejny plus? OXY Shake, który trafi w gusta osób lubiących żurawinę.

Cała prawda o diecie Dukana

Dieta Dukana jest kontrowersyjna. Z jednej strony pomaga gubić zbędne kilogramy, z drugiej przyczynia się do rozwoju chorób stawów i osteoporozy.

Przeciwnicy tego sposobu odchudzania ostrzegają, że może prowadzić miażdżycy i rozwoju raka piersi u kobiet. Wobec ryzyka, jakie ze sobą niesie, pytanie o to, czy warto stosować tę dietę odchudzającą, wydaje się mieć jedną właściwą odpowiedź.

Składniki diety na masę mięśniową

Rozbudowane mięśnie klatki piersiowej to efekt intensywnych ćwiczeń. Oprócz aktywności fizycznej warto zadbać o to, by na naszym talerzu znalazły się odpowiednie, czyli białkowe, produkty.

Co należy jeść, aby zauważyć przyrost mięśni? Przede wszystkim mleko, sery, jogurty, jajka i mięso.

Dieta jogurtowa

Osoby, które lubią nabiał, powinny zwrócić uwagę na dietę jogurtową. Jak sama nazwa wskazuje, polega ona na spożywaniu jogurtów w dużych ilościach. Oprócz tych produktów mlecznych warto jeść kefir (jako przekąskę lub dodatek do dania głównego).

Ten plan żywnościowy nie zaowocuje efektem jo-jo, więc warto zgłębić tajniki diety jogurtowej, a następnie wprowadzić je w życie.

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Bezsernik kokosowy ze świeżymi owocami (bez nabiału, jajek, cukru) Chlorella – multiwitamina natury Proste ciasto z burakami Kremowe lody kokosowe z owocami i nasionami chia Fit lody z czerwonej fasoli Potrawy z grilla na diecie? To możliwe! Piperyna - suplement pomagający schudnąć Dlaczego warto jeść kiełki na diecie? Jak zacząć? Sok z pokrzywy - naturalny detoks Niepożądany efekt plateau. Jak go przetrwać? Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym „Jak mogę zrzucić wałeczek tłuszczu na dole brzucha?” Chrom a odchudzanie Szparagi – dlaczego warto jeść je na diecie? 12 sposobów na zachowanie umiaru przy świątecznym stole Przepisy na napary odchudzające z ziół, owoców i warzyw 5 suszonych owoców, które pomagają schudnąć 5 objawów, które świadczą o tym, że potrzebujesz detoksu Znaczenie błonnika w odchudzaniu Sekrety odchudzania z różnych stron świata Stres - co jeść i co ćwiczyć? Guarana - gorzka moc i zastrzyk energii!

Popularne w tym tygodniu:

Schudła 70 kilogramów w 1,5 roku. Metamorfoza Danuty Awolusi Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii Odchudzający koktajl z selera Co się stanie, kiedy przestaniesz jeść chleb? Odchudzający napój – działa, gdy śpisz 3 niskokaloryczne witaminowe koktajle Ewy Chodakowskiej 5 pomysłów na jednodniowy detoks Zioła pomocne w walce ze zbędnymi kilogramami Izabela schudła 10 kg. “Nie lubiłam stawać przed lustrem, o wadze nie wspomnę” Kupił jej za mały pierścionek. W ten sposób chciał zmusić ją do odchudzania Paulina schudła 14 kg. "Miałam dosyć ciągłych diet, efektów jo-jo i patrzenia w lustro ze smutkiem" Pomysły na wykorzystanie chia w menu na utratę wagi