Przepisy na napary odchudzające z ziół, owoców i warzyw

Jak schudnąć? Możliwości mamy kilka - możemy zmienić sposób odżywiania się na zdrową dietę, wprowadzić ćwiczenia odchudzające, pić napary na odchudzanie z ziół, owoców i warzyw. Najlepiej jednak działać kilkutorowo: jeść racjonalnie, być osobą aktywną fizycznie i pić napoje sprzyjające utracie wagi. Jak przygotować napar odchudzający?

Napar odchudzający

Napar odchudzający (123RF)

Napar odchudzający z karczocha

Karczoch na odchudzanie

Składniki:

  • kilka liści karczocha (można użyć zewnętrznych liści, które zazwyczaj wyrzucamy, gdyż są niejadalne),
  • 1 litr wody.

Sposób przygotowania: do garnka wlewamy wodę, wrzucamy kilka liści karczocha i doprowadzamy do wrzenia. Następnie gotujemy jeszcze przez kilka minut. Tak przygotowany wywar o gorzkim smaku odstawiamy do wystygnięcia. Pijemy go regularnie — najlepiej 1–2 razy dziennie.

Dlaczego warto pić napar z karczocha? Przede wszystkim ma on działanie moczopędne i przyspiesza metabolizm (dzięki zawartości cynaryny i inuliny). Co więcej, działa jak przeciwutleniacz, obniża poziom cholesterolu we krwi i usuwa toksyny z organizmu.

Napar odchudzający z fiołka trójbarwnego

Składniki:

  • 2 szklanki wody,
  • 2 łyżki ziół.

Zobacz również: Jakie partie ciała wyrzeźbisz, ćwicząc na tych sprzętach?

Sposób przygotowania: zioła zalewamy letnią wodą. Mieszankę wstawiamy na płomień i gdy płyn zacznie wrzeć, pozostawiamy ją jeszcze przez 5 minut pod przykryciem, ale nie gotujemy. Po tym czasie odcedzamy miksturę i odstawiamy do wystygnięcia. Napar z fiołka trójbarwnego należy pić 2 razy dziennie (każdorazowo przyjmujemy szklankę płynu).

Dlaczego warto pić napar z fiołka trójbarwnego, zwanego bratkiem? Napój ten przyspiesza przemianę materii. Zioło wykazuje właściwości moczopędne i oczyszcza organizm. Co wiecej, ma pozytywny wpływ na stan cery borykającej się z niedoskonałościami. Dzięki zawartości śluzów, bratek podnosi uczucie sytości, a my mamy większą kontrolę nad łaknieniem.

Napar odchudzający z grejpfruta

Grejpfrut na odchudzanie

Składniki:

  • 1 grejpfrut,
  • 1 litr wody.

Sposób przygotowania: zagotowujemy wodę w garnku. Kroimy owoc na ćwiartki. Gdy woda zacznie wrzeć, wrzucamy cząstki grejfruta i pozostawiamy w niej na kilka minut. Po ostudzeniu pijemy napar przed posiłkami.

Dlaczego warto pić napar z grejpfruta? Płyn przygotowany z wykorzystaniem tego owocu zapewnia długotrwałe wrażenie sytości, dzięki czemu nie sięgamy po niezdrowe przekąski pomiędzy posiłkami w ciągu dnia. Ponadto przyspiesza przemianę materii, ułatwia spalanie tłuszczu i oczyszcza organizm.

Napar odchudzający z korzenia mniszka pospolitego

Składniki:

  • 2 łyżki wysuszonych korzeni mniszka,
  • pół litra wody.

Sposób przygotowania: zioła zalewamy wrzącą wodą. Ustawiamy garnek z płynem na palniku i gotujemy pod przykryciem na niewielkim ogniu. Mieszanina nie może się zagotować! Po 10 minutach odcedzamy napar i lekko studzimy. Napar z mniszka pospolitego pijemy 3 razy dziennie po pół szklanki. Najlepiej na pół godziny przed posiłkiem.

Dlaczego warto pić napar z mniszka? Ziele to wspomaga trawienie spożytych pokarmów, pobudza wątrobę do pracy. Ponadto zwiększa wydzielanie soku żołądkowego. Jest to środek odtruwający i moczopędny.

Napar z cynamonu

Cynamon to jedna z przypraw wspomagających odchudzanie

Składniki:

  • pół łyżeczki cynamonu,
  • szklanka wody,
  • łyżka miodu.

Sposób przygotowania: zagotowujemy wodę. Następnie dodajemy cynamon i miód. Dokładnie mieszamy do momentu, aż miód rozpuści się w płynie. Odstawiamy napar na 10 minut, aby zaparzył się. Pijemy płyn dwa razy dziennie — rano i wieczorem. Rezultaty są widoczne po krótkim czasie, gdyż układ trawienny szybciej przyswaja cynamon w postaci naparu.

Dlaczego warto pić napar z cynamonem? Przyprawa ta przyspiesza przemianę materii i proces spalania tłuszczu oraz hamuje apetyt. Co więcej, cynamon (bogaty w błonnik pokarmowy, witaminy C i B1, żelazo, wapń i magnez) reguluje poziom cukru w organizmie człowieka. W efekcie ciało magazynuje miej tłuszczu.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Bezsernik kokosowy ze świeżymi owocami (bez nabiału, jajek, cukru) Chlorella – multiwitamina natury Proste ciasto z burakami Fit lody z czerwonej fasoli Potrawy z grilla na diecie? To możliwe! Piperyna - suplement pomagający schudnąć Dlaczego warto jeść kiełki na diecie? Jak zacząć? Sok z pokrzywy - naturalny detoks Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym Chrom a odchudzanie Szparagi – dlaczego warto jeść je na diecie? 12 sposobów na zachowanie umiaru przy świątecznym stole 5 suszonych owoców, które pomagają schudnąć 5 objawów, które świadczą o tym, że potrzebujesz detoksu Znaczenie błonnika w odchudzaniu Sekrety odchudzania z różnych stron świata Stres - co jeść i co ćwiczyć? Guarana - gorzka moc i zastrzyk energii! Jak stosować olej kokosowy? Schudnij przed ślubem Czy jedzenie sushi przeszkadza w odchudzaniu? 8 roślin leczniczych, które pomagają zrzucać zbędne kilogramy

Popularne w tym tygodniu:

Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii 13 produktów na odchudzanie wszech czasów Co się stanie, kiedy przestaniesz jeść chleb? Produkty, które sprawią, że szybciej schudniesz z boczków Trzy kroki do sylwetki bez cellulitu. Wywiad z Joanną i Dariuszem Brzezińskimi Odchudzający napój – działa, gdy śpisz Pijesz sok z cytryny? To musisz wiedzieć, jeśli chcesz zrzucić wagę Spali tłuszcz szybciej niż się spodziewasz Obwisła skóra na brzuchu nie będzie już problemem. Wystarczy 5 składników, aby ją ujędrnić 5 rzeczy, które się z nami dzieją, gdy jesteśmy głodni