Mel B - od piosenkarki do trenerki fitness

Dziś Mel B - niegdyś znana piosenkarka, wokalistka kultowego zespołu Spice Girls - motywuje do aktywności fizycznej kobiety na całym świecie, również w Polsce. Należy do grona najbardziej znanych trenerek fitness.

Mel B, czyli Melanie Brown, to prezenterka telewizyjna, była aktorka i piosenkarka — członkini zespołu Spice Girls, który rozwiązano w 2000 roku po 6 latach funkcjonowania. Jako wokalistka była znana pod pseudonimem Scary Spice.

Obecnie Melanie B ma 41 lat i należy do grona najpopularniejszych trenerek fitness na świecie. Jej przygoda ze sportem rozpoczęła się w momencie, gdy chciała zgubić zbędne kilogramy po ciąży (po urodzeniu córki Angel Iris). Wówcza pokochała aktywność fizyczną i zaczęła zajmować się fitnessem w sposób profesjonalny, mimo że nie zdobyła wykształcenia kierunkowego.

Mel B to autorka treningów fitness. Wyprodukowała płyty DVD z zestawami ćwiczeń, m.in. zatytułowaną Totally Fit, która pojawiła się na rynku w 2009 roku. W Stanach Zjednoczonych uchodzi za specjalistkę od ćwiczeń. Propaguje zdrowy i aktywny tryb życia.

Zestaw ćwiczeń Totally Fit jest skierowany zarówno do osób początkujących, jak i zaawansowanych, dla których przygoda z fitnessem trwa dłuższy czas. Efektami tego treningu są: spadek wagi ciała, zredukowanie tkanki tłuszczowej i wysmuklenie ciała.

Zobacz również: 6 powodów, przez które nie możesz schudnąć z brzucha

Trenerka może pochwalić się wysportowaną sylwetką i nienaganną sprawnością fizyczną. Na uwagę zasługuje swobodny sposób prowadzenia treningów, co z pewnością przysparza jej sympatii ze strony ćwiczących osób. Mel B to dobra motywatorka, która skutecznie zachęca do kontynuowania wysiłku fizycznego.

Ulubionym rodzajem ćwiczeń trenerki są treningi interwałowe. W trakcie krótkiego intensywnego treningu spalamy taką samą liczbę kalorii jak w podczas długotrwałego zestawu ćwiczeń o niskim poziomie intensywności. W efekcie metabolizm ulega przyspieszeniu.

W domu Melanie B znajduje się siłownia. Trenerka korzysta z niej każdego dnia, przeznaczając na ćwiczenia fizyczne 1,5 godziny. Nie ogranicza się wyłącznie do interwałów, wykonuje również ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia na nogi i ćwiczenia na mięśnie brzucha, a także trening na ramiona. Co więcej, nie rezygnuje z treningu ABS.

Mel B proponuje trening ogólnorozwojowy, który obejmuje wszystkie partie ciała. Wykonując go, angażujemy nogi, pośladki, mięśnie brzucha i ramiona. Na trening każdej części ciała należy przeznaczyć 10 minut. Przed ćwiczeniami Melanie B zaleca wykonać rozgrzewkę, zaś po treningu właściwym ćwiczenia rozciągające.

Atrakcyjna sylwetka Mel B to efekt nie tylko ćwiczeń, ale i zdrowej diety. Trenerka je co 2 godziny, dzięki czemu nie odczuwa głodu i nie sięga po niezdrowe produkty spożywcze. Co ciekawe, jej zdaniem nie należy zmuszać się do zdrowego odżywiania, jeżeli nie trafia w nasze kubki smakowe. Jedzenie ma smakować i sprawiać przyjemność.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Gwiazdy:

Oczyszczający koktajl Gwyneth Paltrow 5 rzeczy, których warto nauczyć się od Cameron Diaz Jak Kim Kardashian schudła 32 kilogramy? 30-30-40 - tajemnica diety Cindy Crawford Kampania społeczna #mójpierwszyraz Jadłospis diety Taylora Lautnera. Sekret muskularnej sylwetki aktora Jadłospis i zestaw ćwiczeń Miley Cyrus Dieta South Beach - dieta aktorki Nicole Kidman Na czym polega dieta alkaliczna Victorii Beckham? Dieta pięciu czynników Evy Mendes Dieta makrobiotyczna. Sekret sylwetki Madonny Dieta strefowa. Sekret sylwetki Jennifer Aniston Jakiej diecie i ćwiczeniom Sandra Bullock zawdzięcza zgrabną sylwetkę? Rihanna i nowe buty Ignite Disc Sleeve  Najnowsza kolekcja ubrań prosto od Beyonce Blisko Chmur Sylwii Trojanowskiej - recenzja Skakanie na skakance Anna Mucha – zmiana rozmiaru 38 na 34 „Wszystko z umiarem” – czyli przepis Anji Rubik na smukłą sylwetkę Sposób na szczupłą sylwetkę i wewnętrzną równowagę Agnieszki Maciąg Jak schudła Adele? Jak wypracować muskulaturę Batmana? Sekrety żołnierskiej sylwetki Brada Pitta Anna Lewandowska zachęca do aktywności i zdrowego odżywiania

Popularne w tym tygodniu:

Forma na Miss'kę Oczyszczający koktajl Gwyneth Paltrow