4 najlepsze sporty dla kobiet - jaki sport najlepiej rzeźbi sylwetkę kobiety?

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 8 komentarzy

Złagodzenie stresu, wzmocnienie mięśni nóg, poprawa krążenia. Uprawianie sportu ma wiele zalet. Jeżeli problem sprawia nam wybranie odpowiedniej aktywności fizycznej, zdefiniujmy cele, które chcemy osiągnąć. Jakie są najlepsze sporty dla kobiet? Zdaniem specjalistów można wyróżnić cztery sporty dla kobiet - jogę, fitness, pływanie i bieganie.

Trening dla kobiet (123RF)

Ten artykuł ma 4 strony:

Sporty fitness — zalety

Grupa kobiet na zajęciach zumby

(123RF)

Grupowe ćwiczenia fitness to świetne zajęcia sportowe dla kobiet. Możemy wykonywać je w klubie fitness lub na siłowni. Ten rodzaj treningu ma mnóstwo zalet:

oddziałuje na wiele grup mięśni (w zależności od wybranego treningu),
rzeźbi i wzmacnia mięśnie (gdy wykonujemy ćwiczenia, na przykład TBC, z akcesoriami do fitnessu: hantlami, taśmami TRX i sztangami),
poprawia kondycję fizyczną,
pomaga zrelaksować się dzięki ćwiczeniom rozciągającym: joga, pilates, stretching,
zapobiega rozwojowi osteoporozy (praca z obciążeniem powoduje przebudowę tkanki kostnej),
pomaga spalić tłuszcz i zrzucić nadmiar kilogramów (ćwiczenia — spinning, HIIT, fat burning i wiele innych — owocują zmniejszeniem tkanki tłuszczowej i napięciem mięśni, ponadto modelują partie ciała: ręce, pośladki, klatkę piersiową i brzuch).