Oczyść organizm z pomocą kaszy jaglanej i chudnij zdrowo

Kasza jaglana otrzymywana z nasion prosa jest produktem bezglutenowym o właściwościach zasadotwórczych, co jest bardzo korzystne dla naszego organizmu. Wiele w niej witamin z grupy B, lecytyny oraz żelaza, krzemu, potasu, fosforu. Kasza jaglana posiada wiele łatwo przyswajalnego białka.

Kasza jaglana

Kasza jaglana (123RF)

Czyste jelita a szczupła sylwetka

Wielu naukowców uważa, że problem nadwagi wiąże się ze znacznym zanieczyszczeniem jelit, a co za tym idzie – ich nieprawidłowym funkcjonowaniem. Istotne jest zatem ich gruntowne oczyszczenie, stąd jak postulują niektórzy – zanim zaczniemy się odchudzać, konieczny jest detoks. Pozwoli on na pozbycie się z jelit tego, co zalegało w nich przez długie lata. A to sprawi, że układ trawienny będzie funkcjonował sprawniej i efektywniej.

Jak oczyścić organizm z toksyn?

W przypadku stosowania jaglanego detoksu konieczne jest wprowadzenie do codziennego harmonogramu aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Odpowiedni będzie spacer, jazda na rowerze, bieganie.

Dieta oczyszczająca pozwala na redukcję 3,5 kg w ciągu tygodnia.

Błonnik na wagę złota

W zdrowych dietach odchudzających niezwykle ważną rolę odgrywa błonnik, a więc włókno roślinne, które nie dostarcza kalorii, a dodatkowo spełnia funkcję oczyszczającą: usuwa i odkleja resztki pokarmowe. Błonnika wiele jest w warzywach, owocach, ziarnach zbóż i kaszach.

10 najlepszych źródeł błonnika
Produkt Ilość błonnika (g/100 g produktu)
Otręby pszenne 42.4
Fasola biała — nasiona suche 15.7
Soja — nasiona suche 15.7
Groch — nasiona suche 15
Figi suszone 12.9
Migdały 12.9
Płatki żytnie 11.6
Morele suszone 10.3
Płatki pszenne 10.1
Śliwki szuszone 9.3

W przypadku tego rodzaju diety istotna jest również regularna częstotliwość przyjmowania pokarmów i ich objętość. Porcje powinny być małe. Popijać je należy wodą lub ziołowymi naparami (minimum to przyjęcie 2 litrów płynu na dobę).

Zobacz również: Pomysły na rodzinną aktywność fizyczną

Chudnij … nocą!

Utrata wagi bez zbędnego wysiłku? Detlef Pape przekonuje, że podczas snu spalamy tkankę tłuszczową. W jaki sposób? Otóż wspomniany lekarz twierdzi, że aby utracić zbędne kilogramy należy na kolację zjeść posiłek z niską zawartością węglowodanów. Konieczne jest również stosowanie kilku zasad:

  • pomiędzy posiłkami należy zachować 4–5 godzin przerwy,
  • najlepiej jest spożywać 3 posiłki w ciągu dnia,
  • należy spać minimum 7–8 godzin (to pozwoli na spalenie tłuszczu),
  • po kolacji konieczne jest podjęcie aktywności fizycznej.

Dr Detlef Pape twierdzi, że stosując się do jego zaleceń, w ciągu jednej nocy spalić można aż 75 gramów tłuszczu.

Jedzenie kasz wraca do łask. Świat powraca do zbóż i ziaren, przywracając im dawną świetność. To odpowiedź na przetworzoną żywność, która jak się okazuj — nie tylko rujnuje nasze zdrowie, ale i nie pozwala schudnąć.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

4 produkty, dzięki którym pozbędziesz się tłuszczu z brzucha Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Przyspiesz swój metabolizm po zimie Naturalne spalacze tłuszczu Chudnij podczas spania – wystarczy poznać te wskazówki Jaglany jabłecznik bezglutenowy (bez nabiału i bez cukru) Śniadanie Fit desery - proteinowe smoothie Przypraw dietę, czyli jakie przyprawy ułatwiają odchudzanie? Matcha – herbata, która pomaga w odchudzaniu Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym Smaczne produkty spożywcze poniżej 50 kalorii 5 suszonych owoców, które pomagają schudnąć Składniki diety na masę mięśniową 6 składników smoothie, które wspomagają spadek wagi Chcesz schudnąć? Oto połączenia produktów, które ci to ułatwią Odchudzanie... octem. Jaki ma wpływ na zdrowie? Koktajl na płaski brzuch Przekąski, które zmniejszają apetyt Pięć herbat ułatwiających odchudzanie Kąpiel detoksykująca – przyjemna metoda ułatwiająca odchudzanie 5 objawów, które świadczą o tym, że potrzebujesz detoksu Ile kalorii dziennie potrzebujesz? Bezpieczne odchudzanie

Popularne w tym tygodniu:

Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii Deser wspomagający odchudzanie Przepisy na nocne owsianki poniżej 400 kalorii Mikstury z 3 składników oczyszczające wątrobę z toksyn 4 produkty, dzięki którym pozbędziesz się tłuszczu z brzucha Schudła 24 kilogramy. Metamorfoza Ilony Pęcherek Napoje detoksykujące i redukujące masę ciała 8 sekretów skutecznego detoksu według Ewy Chodakowskiej Dlaczego należy uważać na wafle ryżowe? Kakao. 6 powodów dlaczego to najzdrowszy pokarm na świecie.