Utrata wagi po kaszy jaglanej - dieta z kaszy jaglanej. Kasza jaglana - odchudzanie

Czyste jelita a szczupła sylwetka

Wielu naukowców uważa, że problem nadwagi wiąże się ze znacznym zanieczyszczeniem jelit, a co za tym idzie — ich nieprawidłowym funkcjonowaniem. Istotne jest zatem ich gruntowne oczyszczenie, stąd jak postulują niektórzy: zanim zaczniemy się odchudzać, konieczny jest detoks. Pozwoli on na pozbycie się z jelit tego, co zalegało w nich przez długie lata. A to sprawi, że układ trawienny będzie funkcjonował sprawniej i efektywniej.

Oczyszczanie kaszą jaglaną, kasza jaglana — oczyszczanie organizmu

W przypadku stosowania jaglanego detoksu konieczne jest wprowadzenie do codziennego harmonogramu aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Odpowiedni będzie spacer, jazda na rowerze, bieganie.

Dieta oczyszczająca pozwala na redukcję 3,5 kg w ciągu tygodnia.

Błonnik na wagę złota

W zdrowych dietach odchudzających niezwykle ważną rolę odgrywa błonnik, a więc włókno roślinne, które nie dostarcza kalorii, a dodatkowo spełnia funkcję oczyszczającą: usuwa i odkleja resztki pokarmowe. Błonnika wiele jest w warzywach, owocach, ziarnach zbóż i kaszach.

W przypadku tego rodzaju diety istotna jest również regularna częstotliwość przyjmowania pokarmów i ich objętość. Porcje powinny być małe. Popijać je należy wodą lub ziołowymi naparami (minimum to przyjęcie 2 litrów płynu na dobę).

Chudnij … nocą!

Utrata wagi bez zbędnego wysiłku? Detlef Pape przekonuje, że podczas snu spalamy tkankę tłuszczową. W jaki sposób? Otóż wspomniany lekarz twierdzi, że aby utracić zbędne kilogramy, należy na kolację zjeść posiłek z niską zawartością węglowodanów. Konieczne jest również stosowanie kilku zasad:

• pomiędzy posiłkami należy zachować 4–5 godzin przerwy,
• najlepiej jest spożywać 3 posiłki w ciągu dnia,
• należy spać minimum 7–8 godzin (to pozwoli na spalenie tłuszczu),
• po kolacji konieczne jest podjęcie aktywności fizycznej.

Dr Detlef Pape twierdzi, że stosując się do jego zaleceń, w ciągu jednej nocy spalić można aż 75 gramów tłuszczu.

Jedzenie kasz wraca do łask. Świat powraca do zbóż i ziaren, przywracając im dawną świetność. To odpowiedź na przetworzoną żywność, która jak się okazuje — nie tylko rujnuje nasze zdrowie, ale i nie pozwala schudnąć.

Agnieszka Gotówka Dziennikarz Fitness

Polecane przez autora:

1. Nowa, szczuplejsza ty… z głową!
2. Jak uniknąć kontuzji w czasie biegania?
3. Biegi OCR. Czym są i na czym polega ich fenomen?

Zobacz wszystkie »