Jęczmień - superziarno dla sportowców

Agnieszka Gotówka AGNIESZKA GOTÓWKA • dawno temu • 2 komentarze

Jęczmień dawniej był pożywieniem sportowców i gladiatorów. Dodawał energii i siły. W średniowiecznej Europie stał się produktem ubogich, dzisiaj jednak docenia się jego wartości odżywcze i przyjemny orzechowy aromat. W Polsce jęczmień najczęściej spożywa się w postaci kaszy jęczmiennej. Można ją dodawać do sałatek, dań mięsnych i zup. Doskonale rozgrzewa i syci. A przy tym jest bardzo zdrowa.

Właściwości jęczmienia

Właściwości jęczmienia (123RF)

Zdrowe i lekkie przepisy

Dietetyczna kolacja — co warto przyrządzić?Najzdrowsze zupy z całego świataNiskokaloryczne dania z dodatkiem mięsCiasta, które nie są bombami kalorycznymi6 prostych przepisów na fit sałatkiSoki, dzięki którym pozbędziesz się toksyn z organizmu
Podziel się:

Przeczytaj także:

sposoby na brak energiikasza jęczmiennażywienie sportowcówjęczmień w diecie sportowcawłaściwości jęczmienia

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Agnieszka Gotówka Agnieszka Gotówka

Autorka artykułów dotyczących zdrowia i ekologii. Miłośniczka czytania, zwłaszcza kryminałów. Uwielbia planować i marzyć, ale po ziemi stąpa twardo i zdecydowanie. Propagatorka zdrowego odżywiania (zwłaszcza w przypadku najmłodszych) i aktywności na świeżym powietrzu. Prywatnie żona i mama trzyletniego Janka.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Cynamonowa tarta z jabłkami Zdrowe gofry - czym zastąpić mąkę pszenną? Z dnia na dzień zrezygnowałam z mięsa. Skutki odczułam niemal od razu FIT ptasie mleczko Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia? Odstawienie nabiału - efekty. Co stanie się po odstawieniu mleka? Dlaczego warto pić zieloną herbatę? Mięso - fakty, mity i znaczenie w diecie Bakłażany - wartości odżywcze, korzyści dla zdrowia Oczyszczanie jelit - sposoby, dieta Oleje roślinne - sekret zdrowia i urody Odkroić czy wyrzucić? Co zrobić, gdy jedzenie pleśnieje?