Trening fitness Izabel Goulart - najbardziej wysportowanej modelki świata

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 7 komentarzy

Modelki muszą dbać o swoje ciało - to narzędzie ich działalności zawodowej. Zdaniem niektórych osób, właścicielką najbardziej doskonałego ciała w branży modelingowej jest Izabel Goulart. Pilates, treningi siłowe, stretching - to jej podstawowe aktywności. Jakim jeszcze ćwiczeniom brazylijska modelka zawdzięcza swoją figurę bez grama zbędnego tłuszczu?

Izabel Goulart (Fot. instagram.com/izabelgoulart/)

Kim jest Izabel Goulart?

38-letnia Izabel Goulart to brazylijska modelka znana z wybiegów takich projektantów mody jak: Oskar de la Renta, Valentino, Givenchy i Chanel. Od 2006 roku dołączyła do grona "Aniołków" Victoria's Secret, czyli grona najlepszych modelek na świecie. Ten tytuł to również efekt wysiłku na siłowni - Goulart może bowiem poszczycić się pięknie wyrzeźbionym ciałem. Modelka praktykuje regularne treningi i stosuje dietę.

Trening Izabel Goulart

Brazylijska modelka bierze udział w maratonach, pływa w basenie olimpijskim, ćwiczy pilates, uprawia treningi siłowe, a także stretching na maszynach na siłowni.

Zobacz również: Ujędrnia mięśnie, spala nadmiar kalorii. Skakanie na skakance

Jakie ćwiczenia Izabel Goulart ma w swoim repertuarze?

skakanka - to idealny przyrząd do ćwiczeń, który pomaga spalać tkankę tłuszczową. Niektórzy uważają, że skakanie na skakance ma pozytywny wpływ na mózg człowieka. Bez wątpienia skakanka przyczynia się do spalania zbędnych kalorii;
TRX - to trening w zawieszeniu. W trakcie ćwiczeń wykorzystuje się wagę własnego ciała, a do jego wykonania potrzebny jest zestaw specjalnych pasów. Angażuje do pracy jednocześnie wiele partii mięśni;
kickboxing - to jedna z ulubionych form aktywności fizycznej modelki. Ta sztuka walki pozwala wykorzystać siłę rąk i nóg – stosuje się w niej bokserskie ciosy ręką i kopnięcia. Rozwija umiejętności takie jak szybkość, wytrzymałość, siła i gibkość;
pilates - to kompleksowy trening, który harmonijnie wzmacnia całe ciało. Jest połączeniem jogi i baletu, z włączeniem ćwiczeń oddechowych. Poszczególne ruchy wykonuje się powoli, nierzadko przy relaksacyjnej muzyce, głównie przy obciążeniu wyłącznie własnego ciała. Wbrew pozorom nie jest to jednak łatwy trening.
trening core - to inaczej ćwiczenia mięśni głębokich, które stabilizują kręgosłup i wzmacniają całe ciało. Istotą treningu jest utrzymywanie kręgosłupa w określonych pozycjach, a ciała w równowadze — w ruchu i bezruchu. Przykładem jest stanie na jednej nodze, wykonywanie asan (pozycji) jogi;
zajęcia rekreacyjne - tenis ziemny, pływanie, bieganie;
joga.